Egészséges étrend narancsokkal Luna narancs

Mint sok táplálkozási szakértő évek óta megjegyezte: "A mediterrán étrend a legjobb az egészben, magas zöldség-, gyümölcs- és gabonafélék-tartalma miatt." És mivel nem meglepő, ebben az étrendben az egyik legértékesebb gyümölcs a narancs.

Minden egészséges étrendben a gyümölcsök és zöldségek bevitele többnyire szükséges, a vörös hús csak meghatározott alkalmakra marad, és több gabonafélét, például tésztát és rizst fogyaszt. Nem karcsúsító étrendről beszélünk, hanem testünk egészséges és kiegyensúlyozott étrendjéről, és ezzel elkerüljük a nem megfelelő étrendből eredő betegségeket, például egyes bélbetegségeket, cukorbetegséget, koleszterint vagy akár elhízást (már becenevén 21. század). világjárvány).

Az egészséges étrendhez mindent enni kell, mérsékelt mennyiségben, és nem szabad visszaélni a telített zsírokkal vagy az előkészített ételekkel. A Naranjas Luna étteremben azt szeretnénk tanácsolni, hogy egészséges étrendet alkalmazzon narancs és más ételek mellett, amelyek a mindennapokban elengedhetetlenek:

- A lazac. Ez a hal az Omega 3 zsírsavak forrása, amely elkerüli az alvadások kockázatát. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást, a lehetséges aritmiákat és a triglicerideket a vérben. Más halak, mint például a tonhal és a szardínia, szintén magas Omega 3 zsírsavtartalmú ételek, ezeket heti 2–3 alkalommal ajánlott fogyasztani.

---