Egészséges fitnesz zab palacsinta 💪 Recetaland
Ebben a bejegyzésben azt fogjuk megtenni, hogyan készítsünk hiteles házi fitneszet és egészséges zabpehely palacsintát, zabpehelyből (búza nélkül), tojásból és tejből. Adott esetben adhatunk édesítőszert és egyéb összetevőket, például élesztőt vagy banánt. Az alábbiakban elmagyarázzuk a lehetőségeket.
Ez a zabpelyhes palacsinta receptje egészséges, mert csak természetes összetevőket használnak, és a búzalisztet táplálkozás szempontjából érdekesebb zabpehelyre, búza-glutén nélküli gabonafélére, valami több fehérjére és táplálóra cseréljük. Ezért ideális reggeli vagy egészséges snack gyermekek vagy sportolók számára.
Ezenkívül finomak, és megmutatjuk, hogyan készíthetjük és tálalhatjuk őket hihetetlen eredmény érdekében.
Hozzávalók
1/2 adagra vagy kb. 5-6 palacsintára kb
Az alábbiakban további ötleteket és típusú tésztához adunk, valamint a palacsintánkat egészséges zabbal történő kíséretekhez.
Hogyan készítsünk cukormentes fitnesz zabpelyhet
Kövesse az előkészítési lépéseket, hogy ez a recept egyszerűbbé váljon.
-
1. lépés: Adjon hozzá egy megfelelő tálba vagy edénybe a tojásokat, és jól verje fel. Ha édesítőszert vagy édesítőszert fogunk használni, akkor itt az idő. Ha pelyhesebb tésztára vágyunk (kicsit több erőfeszítéssel), először addig verjük a fehéreket, amíg azok nem lesznek hópont majd óvatosan körkörös mozdulatokkal keverve verje meg a sárgáját.
Tojás felvert rostált zabpehellyel
2. lépés. A felvert tojásokhoz zabpelyhet, őrölt zabpelyhet vagy pelyheket és ízlés szerint választható összetevőket adunk. Ha el akarjuk kerülni a csomókat, akkor a lisztet átszűrőn átöntjük a tálunkra (ezt a folyamatot Szita a Liszt). Keverjük össze és jól verjük.
Zabliszt palacsinta tészta serpenyőben
3. lépés. Egy serpenyőt teszünk felmelegedni kevés zsírral vagy olajjal. Amikor forró, akkor egy kanál vagy hasonló segítségével hozzáadjuk a palacsintakeverékünket. Ha azt akarja, hogy ne legyenek túl nagyok, használjon egy serpenyőt, amelynek az alja szélessége a palacsintájának legyen, mivel a keverék kissé folyékony és hajlamos elterjedni. Bolyhosodásuk érdekében az ideális az, ha tovább csökkentik a hőt és lefedik.
A palacsinták készítése