Egészséges fogyókúrás receptek - Cronoshare Blog
Az év első hónapja véget ér. Az egyik leghíresebb újévi fogadalom a fogyás. A Cronoshare-től recepteket adunk Önnek, hogy egészséges módon fogyjon.
Manapság sok olyan étrend létezik, amely divatossá vált, de nagyon kockázatosnak nevezik. A diéta ugyanis súlycsökkentő gyógyszer, amelyet bárki használhat, de ez nagyon veszélyes lehet. A diéta a szakember ellenőrzése nélkül veszélyes lehet, mivel szervezetünknek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. A Cronoshare-ból azt javasoljuk, hogy ha diétázáson gondolkodik, először forduljon szakemberhez. Ez bizony garantálja a kiváló eredményeket.
Szeretne gyorsan és egészségesen fogyni?
Ha le akar fogyni néhány kilót, receptek sorát adjuk meg a fogyáshoz, de egészségünk károsítása nélkül.
Édes és gluténmentes reggeli
Ez az egyik recept a fogyás reggelire. Ha reggelire szeretne valami édeset fogyasztani, de reggel nem szeretne cukrot fogyasztani, akkor ez a receptje.
A banánpalacsinta nagyon különleges, mivel nincs szüksége cukorra, lisztre vagy tejre. Ideálisak azok számára is, akik intoleranciában szenvednek. A fogyás receptjei közül ez ideális egy egészséges reggelihez vagy akár harapnivalókhoz.
Hozzávalók
- Érett banán
- 1 tojás
- Néhány csepp vanília esszencia, fahéj vagy egy csipet gyömbér.
Készítmény
Először egy kis tálban kell felverni a tojást. Hozzáadjuk a vaníliát vagy a választott fűszereket. Ezután hozzá kell adni a darabokra vágott banánt, és egy villa segítségével addig kell összetörni, amíg minden jól el nem keveredik.
Melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon. Adjon hozzá egy közepes mennyiségű keveréket egy serpenyővel a kívánt palacsinta méretének megfelelően. Javasoljuk, hogy ne legyenek túl vékonyak, mivel a palacsintákban az a jó, hogy belül bolyhosak.
Kiszolgálni
Ezt a receptet forrón kell tálalni. Kíséretként darabokra vághatja a gyümölcsöket, adhat hozzá bogyókat, mézet, juharszirupot vagy alacsony kalóriatartalmú csokoládét.
Gluténmentes pizza néhány perc alatt
A pizza az egyik legkedveltebb étel. Igaz, hogy nem túl egészséges étel, de nagyon nehéz ellenállni egy jó pizzának. Ezért meg kell tanulnod az alacsony kalóriatartalmú pizza elkészítését. Ez egy gluténmentes quinoa recept, amely intoleráns emberek számára is megfelelő. A quinoa tápanyagokkal rendelkezik, és fenntartja a hagyományos pizza ízeit.
Hozzávalók
- ¾ csésze quinoa
- ¼ csésze víz
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál só
- Ketchup
- Pizza sajt
Készítmény
Először tegye a quinoát egy tálba, és fedje le vízzel. Hagynod kell, hogy egy éjszakán át üljön.
Másnap engedje le a quinoát, és keverje össze a csésze vízzel, a sütőporral és a sóval. Pár percig turmixoljuk, amíg tészta nem képződik.
Fedje le a süti lapot sütőpapírral. Ezután öntse a tésztát a tálcába, és terítse szét úgy, hogy egyenletes legyen. 15 percig nem szabad semmit sütni 220 fokon.
Ha ez az idő letelt, vegye ki a tésztát a sütőből, és fordítsa meg a tésztát, hogy még 5-10 percig süljön, de a másik oldalon. Ilyen módon fent és alul is jól sikerül.
Ez idő után vegye ki a tésztát a sütőből, és ízlés szerint hozzáadhatja az összetevőket. Adjon hozzá paradicsommártást, sajtot és az összes kívánt összetevőt. Ne feledje, minél egészségesebb az étel, annál jobb.
Miután hozzáadta az összes hozzávalót, tegye a pizzát a sütőbe körülbelül 5-10 percre, vagy amíg a sajt megolvad.
Könnyű kínai rizs
A kínai rizs egy másik nagyon kívánatos recept, amelyet nem kell elkerülnünk, ha diétázunk. A fogyás receptjein belül a kínai rizs sokféle összetevővel elkészíthető az Ön ízlése szerint, amelyek lehetővé teszik, hogy bármilyen szájízhez megfelelő étel legyen.