Egészséges minden nap sajtot enni Finom NAP
A posztot vezető kérdés előtt a válasz határozott igen. A tejtermék elengedhetetlen táplálékcsoport étrendünkben, Valójában a spanyol közösségi táplálkozási társaság által bemutatott új táplálkozási piramis szerint tanácsos napi 2-3 adag tejterméket fogyasztani: tejet, sajtot vagy joghurtot. Annak megértése érdekében, hogy mennyi sajtot kell bevennünk, fontos figyelembe venni, hogy a sajt egy része 50-60 grammnak felel meg, vagyis valamivel több, mint egy szelet.
Sajt tulajdonságai
A sajt fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és telített zsírokat biztosít számunkra, de fő értéke a kalcium. A közös dolog az, hogy gyermekkorunkban különös figyelmet fordítunk a kalciumra, hogy a gyermekek jól fejlődjenek a fogaikban és a csontjaikban, de ez életünk bármely szakaszában fontos elem.