Egészséges reggeli és vacsora receptek
Szerző: Ayko Pruneda
Ha elkezd vigyázni az alakjára és egészséges táplálkozásra, javasoljuk, hogy próbáljon ki néhány ilyen egészséges reggeli és vacsora receptet.
(Az egyes címekre kattintva megtekintheti a teljes recepteket és összetevőket).
1. Tonhal saláta
Ez a finom saláta majonéz nélküli változat. Tökéletes azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet kezdenek, vagy akik az edzőteremben kezdenek.
saladatun.jpg
2. Szeletelt tejszínnel töltött cukkini
Használja ki az otthon található poblano paprikát, és élvezze ezt a gazdag ízű bombát.
apróra vágott sajttal töltött cukkini.jpg
3. Zabpehely atole
Ebben a zabpehely atolában nincs tej, de szuper krémes és remekül leheli a hasát.
zab-atole-tej nélkül.jpg
4. Zab és piros gyümölcsök
Nincs semmi krémesebb, mint ez a látványos zabpehelyes reggeli vörös bogyós gyümölcsökkel.
tál-zab-piros-bogyós gyümölcsökkel.jpg
5. Zabpelyhes rúd chiával és lenmaggal
Javítsa emésztését és szüntesse meg a sóvárgást ezekkel a finom és egészséges zabpehely rúddal chiával és lenmaggal.
hogyan kell enni-zabpehely-fogyni-bárok.jpg
6. Spagetti gombával és cukkinivel
Ez a gomba és cukkini tészta recept tökéletes arra, hogy szájízünket megörvendeztesse anélkül, hogy kockára tennénk az alakunkat. 20 perc alatt és egyetlen fazék segítségével finom ételeket készíthet.
spaghetticonchampinones.jpg
7. Spenóttekercs panela sajttal
Élvezze a diétát ezekkel a finom spenóttekercsekkel, panela sajttal, finomak és nagyon könnyen elkészíthetők!
Rollosespinachconquesopanela.jpg
8. Enfrijoladas panela sajttal töltött
Megtanulják, hogyan kell elkészíteni a legegyszerűbb és legfinomabb enfrijoladákat, a titok az egyes összetevők ízesítése.