Egészséges táplálkozás a diákok számára El Informador Noticias de Jalisco, Mexikó, Deportes;

A jó teljesítményhez kiegyensúlyozott étrend, elegendő minőségű és mennyiségű tápanyag szükséges

táplálkozás

Publikálva 2020.02.09 - 05:20 HS

Mindez az otthon töltött idő megtanította a jó ételek fontosságára. Az órákra való visszatérés, akár virtuális formátumban, arra kényszerít minket, hogy megerősítsük étrendünk egyes aspektusait, hogy legyen egy „megerősített” agyunk, amely kihasználja mindazt az ismeretet, amelyet hamarosan megszerezünk.

Egyes ételek, mint például a kávé vagy az energiatartók, köztudottan "felébresztik" az álmos szervezeteket, de nem feltétlenül a legjobbak az elménk számára.

Ne felejtsük el, hogy a jó étrend mellett mindent kiegészít egy napi testmozgás, amely időt ad a kikapcsolódásra. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek valódi erőforrássá válnak az agyad számára.

A BASIC

Élvezze a zöld teát!

Nemes ital, tökéletes a kávé helyettesítésére, mivel bár koffeint tartalmaz, kedvesebb a testünk számára. Számos antioxidáns van, és segít megnyugtatni az idegeket, kulcs ezekben a napokban. Anxiolitikus tulajdonságokat is tulajdonítanak neki, ami óriási segítség a kikapcsolódáshoz.