Egészséges táplálkozási útmutató és fogyókúrás tippek (Egyesült Királyság számára); Nem térek vissza

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

tippek

A Public Health Collaboration (PHC) nonprofit szervezet néhány órája jelentést tett közzé azokról az intézkedésekről, amelyeket véleményük szerint a lakosságnak meg kell tennie az egészséges táplálkozás érdekében: Összefoglaló dokumentum és teljes szöveg. A fő üzenetek (angolul és spanyolul):

Angolul

1. A zsír fogyasztása nem tesz zsírossá

2. A telített zsír nem okoz szívbetegséget. A teljes zsírtartalmú tejtermék valószínűleg védő.

3. Kerülni kell az „alacsony zsírtartalmú”, „lite”, „alacsony koleszterinszint” vagy „bizonyítottan alacsony koleszterinszint” feliratú feldolgozott ételeket

4. Korlátozza a keményítőtartalmú és finomított szénhidrátokat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére és visszafordítására.

5. Az egészségre vonatkozó optimális cukorfogyasztás nulla.

6. Kerülni kell az ipari növényi olajokat.

7. Hagyja abba a kalóriaszámlálást (a kalóriakoncentrált gondolkodás károsította a közegészséget.)

8. Nem lépheti túl a rossz étrendet

9. A nassolás kövér lesz (a nagymamának igaza volt!)

10. A bizonyítékokon alapuló táplálkozást be kell építeni az oktatási tantervekbe minden egészségügyi szakember számára.

Spanyolul

1. A zsír fogyasztása nem hízik meg