Egészségesen étkezhet anélkül, hogy kipróbálná a BuenaVida EL PA gyümölcsöt; S

Ezek a lehetőségek, ha az alma nem ízlik, és a körte kellemetlenül ragadós.

Nem szeretem a banánt. Az alma nem ízlik nekem. A körte ragadós nekem. A görögdinnye víz. A dinnye csíp. Nem bírom megérinteni az őszibarack bőrét. És nem is arról a tartós aromáról beszélünk, amelyet minden áthat a mandarin fogyasztásakor ... gyümölcsök a cukorkák a természet? Neked adom őket.

étkezhet

Teljesen átengedem az édességet általában és a gyümölcsöt különösen. Ennek tulajdonítom, hogy gyerekkorom óta tilos volt édesszájúnak lenni (nem volt jó, ha kövér lányom volt). Talán ez a kényszerített böjt megőrizte ízlelőbimbóim szüzességét és, ki tudja, az agy megfelelő receptorainak leválasztását. Ha ehhez hozzátesszük, hogy nyilvánvalóan nincsenek pozitív emlékeim, amelyek bármilyen édes aromához kapcsolódnának ... nem meglepő, hogy soha nincs kedvem hozzá. Hadd meneküljön. Figyelmen kívül hagyni. Mit tegyek azzal az ajánlással, hogy naponta legalább 3 adag gyümölcsöt vegyek be?

Abban az esetben, ha nem tudod, a tudomány (a Gyümölcs- és Zöldségfogyasztás Előmozdításának Egyesületében személyre szabott napi 5), a legfelsőbb nemzetközi egészségügyi hatóságok, sőt a nemzet kormánya is meghívja Önt legalább öt napi adagok válogatott gyümölcsök és zöldségek között, előnyösen elosztva az első háromban és a másodikban kettőben.

Gyümölcsök "szezonban (általában finomabbak, olcsóbbak és kevesebb környezeti hatással bírnak), különböző textúrájúak, színűek, aromájúak és ízűek, így különböző fajtájú és mennyiségű fitokemikáliát kínálnak" - magyarázza Manuel Moñino, a tudományos bizottság elnöke az 5 al Día Egyesület tagja és a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tudományos bizonyítékainak elemzésével foglalkozó központ tagja. Jobb egészben ("nem keverve, zúzva vagy lé nélkül - vagy nem haladja meg a napi 150 millilitert"), hámozott vagy hámozatlan.

Zöldségfélék: "A leveles zöldségek és a keresztesvirágúak (káposzta, karfiol, brokkoli) fogyasztásának keresése", az adag biztosítása nyers, jobb, ha délben van ", csak mert emésztési folyamata nehezebb És így egész délután meg kell emésztenünk ", és vacsorára főzünk," bár ez nem egy aranyszabály "- teszi hozzá. És még néhány részlet ...