Egy karcsúsító kávét turmixol a reggelijéhez ⊛
Ezzel a smoothie-val reggelire máris megisszuk az első csésze kávét. A második étkezés előtt 30 perccel vehető igénybe, ami segít kevesebbet enni, vagy edzés előtt, ami kevesebb erőfeszítéssel segíti a rutin elvégzését.
Hozzávalók a rázáshoz:
- 25 gramm fehérjepor, tejsavó vagy tejsavófehérje mindegy
- 1 csésze kávé
- 1 evőkanál fahéj
- 1 csipet stevia
- Víz ízlés szerint
Az összetevők táplálkozási előnyei:
Savó:
- A tejsavó kiváló minőségű fehérjével rendelkezik, valójában az összes ismert fehérje közül a legmagasabb biológiai értékkel rendelkezik, a szervezet a legjobban felszívja, és nagyon kevés kalória.
- A tejsavófehérje zsírégető étel, mivel alacsony a kalóriatartalma, és az izomépítés elősegítésével könnyebben égeti el a kalóriákat.
- Rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet.
- Csökkenti a stresszt, ezért szervezetünk kevesebb kortizolt állít elő, amely egy hormon, amely kövérsé tesz bennünket.
- Javítja az immunrendszert.
- Javítja az agy szerotoninszintjét, ezért segít jobban aludni.
- Gazdag ásványi sókban, vitaminokban és minden aminosavat tartalmaz. szükséges a test számára, az elágazó aminosavak mellett, amelyek kedveznek a fehérjeszintézisnek és az izomtömeg növekedésének.
- Káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, cinket, vasat és rézet tartalmaz, továbbá A-, C-, D-, E- és B-vitamin komplexet
Kávé:
- A kávé vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ez az egyik oka annak, hogy segít a fogyásban azáltal, hogy megakadályozza a folyadékok visszatartását.
- Felgyorsítja az anyagcserét is, megakadályozva ezzel a zsírok felhalmozódását, és segít megégetni a már meglévőket.
- Fél órával evés előtt egy csésze kávé elfogyasztása 35% -kal csökkenti az étvágyat
- A tudósok felfedezték, hogy a kávé antioxidánsokat tartalmaz. Antioxidánsainak köszönhetően a kávé megvédhet különféle betegségektől (Parkinson-kór, vastagbélrák, hólyagrák, gyulladásos betegségek stb.).
- Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartani, hogy a magas vérnyomásban szenvedők ne igyanak kávét.
Fahéj: