Egy klinikai tanulmány megállapítja, hogy egy erős reggeli elfogyasztása segíthet az élet fogyásában
A tudomány nem ért egyet az ideális reggeli kiválasztásával. Mert ez a körülményektől vagy a célkitűzésektől is függ. Egy tanulmány azt állítja, hogy az erős reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást és csökkenti az éhséget a nap folyamán.
Érdekes következtetés, mert megerősít valamit, amit már tudtunk: az anyagcsere késő nappal és éjszaka lelassul, és korán felgyorsul. De más érdekes adatokat is kínál nekünk.
A reggeli kiválasztása, amikor fogyni akar, bonyolult. Például egy másik tanulmány azt állítja, hogy nem járul hozzá a fogyáshoz. Azok az emberek, akik ettek vagy abbahagyták a reggelit, nem vettek észre súlynövekedést vagy csökkenést.
Tudta, hogy létezik egy képlet, amely megmondja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz? Megmutatjuk, hogyan kell alkalmazni.
Cristina Fernández a Business Insider szerint az új tanulmányt 16 férfival végezték, akik váltakozva töltötték azokat a napokat, amelyeken egy nagy vacsorát és egy könnyű reggelit ettek, valamint azokat a napokat, amelyekben könnyű vacsorát és erős reggelit fogyasztottak.