Egy másik orvos, aki a fogyást és a testmozgást javasolja
Hosszú évek után, amikor meglátogattam a betegeket, és meghallgattam a megjegyzéseket, amikor elhagyják az irodát a folyosón, sokuk összefoglalása "a szokásos, egy másik orvos, aki azt mondja, hogy fogyjak le és mozogjak" ...
És nem arról van szó, hogy mi orvosok megőrültünk a testkultusz miatt.
Nem szándékozunk, hogy a betegek visszatérjenek a görög kultúrához és annak arányos megszállottságához ... Ez azonban valami, amit az ókortól kezdve valami nagyon fontos dologként objektiváltak - nem a szépség színvonalának fenntartása érdekében -, hanem az előnyökért, amelyeket a megfelelő fenntartásból nyertek arányai és edzett teste.
Talán a mi hibánk - az orvosoké -, hogy természetesnek vesszük, hogy a betegnek tudnia kell, hogy mik ezek az előnyök; vagy ez olyan jelzés, amely arra kényszeríti az egyént, hogy aktív hozzáállást mutasson problémájához, és ráadásul erőfeszítést igényel.
Egy olyan társadalomban, amelyben elsőbbséget élvez a dolgok megkönnyítése, és amelyben azt gondoljuk, hogy mindent egy szempillantás alatt meg kell javítani; amelyben zavar minket a televízió távirányítójának távolléte, mert kényelmesebb egy gomb távolról történő aktiválása; amelyben megpróbálunk olyan közel parkolni a bejárati ajtóhoz, hogy ne kelljen sokat járnunk; az ing megizzasztása vagy az étellel való fegyelem az elmúlt évszázadokból tűnik ...
Csodáljuk azonban egyes sportolók testét vagy egyes színésznők típusát. Mögöttük általában sok munkaóra, sok óra az edzőteremben, sok önkontroll.
Nincsenek barátok, nem gyógytornászok nem készítik fel a sportolót játékra, és nincs mágikus tabletta, hogy ne kövéredjünk el, amit akarunk.
Mivel legalább be kell kapcsolódnunk ahhoz, hogy megtudjuk, mit ér erőfeszítésünk. Ezt szeretném elmondani ezzel a cikkel
Szeretné tudni BMI-jét? Itt összekapcsolunk egy számológépet.
Mi a súly hatása az ízületeinkre?
Az elhízás a zsírszövet túlzott fejlődése. Az ezzel a problémával küzdő népesség százaléka napról napra nő hazánkban. A várható élettartam 25 év után csökkent. Így 10% -os túlsúly esetén 15% -kal csökken, 20% -os túlsúly esetén pedig csaknem 40% -ot ér el. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy általában más betegségekhez kapcsolódik, például cukorbetegséghez, hiperkoleszterinémiához, szív- és érrendszeri betegségekhez, obstruktív alvási apnoe szindrómához, hasi sérvekhez ... Csökkenti a betegségekkel szembeni ellenállást, növeli a műtéti és érzéstelenítési kockázatokat, valamint a terhesség és szülés.
Mindazonáltal a fentiek általában többé-kevésbé tünetmentesek, amíg súlyos betegséget és néha halált nem okoznak. Ez az elhízás néma hatása. De amikor ízületekről beszélünk, ez általában fájdalmat jelent.
A túlsúly gyorsított tendenciát okoz az osteoarthrosis megjelenésére a terhelési kötések biomechanikájának megváltozása, valamint a szövetek normál ellenállását meghaladó feszültségek növekedése miatt.
A csontváz úgy viselkedik, mint bármely más anyag körülöttünk: elhasználódik. Ha nagyon kopott székünk van, és egy gyermek ül rajta, akkor általában semmi sem történik. Azonban, ha az ember 90-100 kg-os ember, akkor megnő a lábtörés lehetősége.
Látták, hogy azokban az ízületekben, amelyeknek el kell viselniük a súlyunkat, az izületi porc gyorsabb pusztulása következik be. A terhelések csökkentése nem javítja a meglévő degeneratív változásokat, de csökkenti a porc feszültségét és ezzel együtt a tüneteket.