Egyedülálló, tápláló és kiegyensúlyozott ételek 400 milligramm nátrium menü a sietők számára

A tartalom kapcsolatai

Téged is érdekel

Plusz.

  • A mobiltelefon biztosító figyelmen kívül hagyja a törlési kérelmet
  • Az ingatlanközvetítő közvetítőként tevékenykedett és díjat fizetett érte
  • A vényköteles pattanások cukorbetegséget okoztak
  • Elestek, amikor hőlégballonban ültek
  • Gondatlanság miatt feljelentették az ügyvédet
  • Korábbi EROSKI FOGYASZTÓ-kutatások

Megjelent a 2007. januári nyomtatott kiadásban

Kulcsok az egyedi, tápláló és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez

  • A kiegyensúlyozott menü egyetlen étel eléréséhez egyetlen zöldség, fehérje vagy lisztes étel - rizs, tészta, burgonya, hüvelyesek vagy kenyér - sem hiányozhat. A tej és a gyümölcs desszertként szolgálhat.
  • Ha a fő összetevő fehérje - hús, hal vagy tojás -, akkor bőséges zöldségekkel kísérik. A köret lehet egy marék rizs vagy tészta, vagy egy darab kenyér kíséretében. Az összes tápanyag így jelenik meg.
  • /imgs/20070101/img.despiece-alimenta.01.jpg A zöldségek megfelelő kombinációja egyedi, tápláló és kiegyensúlyozott ételeket is eredményez. A hüvelyesek gabonafélék és diófélék keverékéből nyerik; Fehér bab rizzsel és sütőtökkel, spagetti borsóval és mandulamártással, hummus vagy csicseriborsó pástétom szezámmal, kenyérre kenve ...
  • Az étel jól elhelyezéséhez ajánlott egy nagy tányér - amelyet kevert ételekhez szolgálnak fel. Azt is lehetővé teszi, hogy a prezentáció vonzó legyen, és az ételek ízletesek legyenek.
  • Ha a főtt rizst vagy tésztát előre elkészítik, akkor csak egy salátával kell összekeverni - zacskóba taszíthatják - és az előző napból megmaradt sajtdarabokkal, főtt sonkával vagy melldarabokkal.
  • A zöldségmaradványok elkészíthetők tojással, és ízletes zöldséges omlettet készíthetnek. Egy szendvicsben ez nagyon kiegyensúlyozott és tápláló ételt jelent.
  • A gyorséttermet kiegyensúlyozott étkezés példájává lehet tenni. Például: házi pizza, párolt zöldségalapon; fokhagyma, hagyma, zöldbors, padlizsán, cukkini, paradicsom ... A fehérjét garnélával, aprított halakkal, csirkecsíkokkal, darált sertéshússal vagy marhahússal stb.