Egyél fenntartható módon; Van Echo
Tanuljon meg úgy, hogy vigyázzon egészségére és környezetére úgy, hogy jobban táplálkozik, és nem költenek külön eurót.
Fontolgatta-e étrendjének fenntarthatóbb, de nem tudja, hol kezdje?
Ön szerint biotermékeket kell fogyasztania, de ezek drágának tűnnek és nem azért van itt, hogy pénzt pazaroljon. Sokat láttatok közülük, amelyek sokba kerülnek, de nem tudjátok, bízhatunk benne vagy sem, mert sokan hamis címkékkel csalnak.
Végül ez a kérdés eluralkodik rajtad, és feladod, még akkor is, ha tudod, hogy ez nem a legjobb az egészségedre vagy a bolygóra.
Ne csalódjon többé, ez mindannyiunkkal előfordul.
Ezért hoztam létre azt a programot, hogy NE EGYÜL TÖBBE A FEJÉT, hogy megoldást nyújtson a problémára, és elkezdheti a tudatos táplálkozást.
Ha követed az utasításomat az első naptól csökkentheti a környezeti lábnyomát, és néhány hét múlva egészségesebbnek érzi magát.
Képzelje el egy pillanatra ...
hogy végre ezt az egészséges és fenntartható étrendet követi. Nem csak jobban érezné magát, ha tudná, hogy felelős a testéért és a környezetéért, hanem spórolhat is a bevásárlókosarában, és bárhová befektetheti.
Jobban élvezné az ételt és sokkal kevesebb szemetet termelne anélkül, hogy feladnia kellene kedvenc ételeit.
Környezetvédelmi szakemberként már korábban tanácsokat adtam másoknak, és néhány egyszerű irányelvnek köszönhetően elérték céljukat.
Mit fog találni ebben a programban?
I. fejezet: Étel mindenkinek
Ebben a fejezetben egy kis gondolkodást fogunk végezni az ételek fontosságáról és a világ különböző problémáiról.
II. Fejezet: Mi a fenntartható étrend?
Meghatározzuk, mi a fenntartható étrend, és mi nem, és felfedez néhány étrendet, amelyet ma fenntarthatónak tekintenek.
III. Fejezet: Néhány mítosz és igazság az ételről
Ebben a fejezetben száműzni fogja azokat a mítoszokat, amelyeket eddig elmondtak az ételről, például hogy mennyire rosszak a színezékek, tartósítószerek stb.
IV. Fejezet: Mit kell tartalmaznia az étrendben?
Itt fehérjékről, zsírokról, szénhidrátokról és mindenről beszélünk, amelyet étrendjének tartalmaznia kell.
V. fejezet: Ételed lábnyoma
Nem minden ételnek ugyanaz a környezeti hatása. Ebben a fejezetben megtudhatja, mi a hatása az egyes ételeknek.
VI. Fejezet: Két piramis jobb, mint egy
Ha már ismeri az ételpiramist, ismerje a környezeti piramist és a közös vonásaikat is.
VII. Fejezet: Akkor mit hogyan?
Étel mennyisége, aránya, fajtája ... Nincs egyetlen válasz, de ebben a fejezetben meghatározhatja, hogy mit kell enni.
VIII. Fejezet: Békülj meg étellel
Hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel, és hogyan lehet abbahagyni az ezzel való harcot.
IX. Fejezet: Ne dobja ki
Világos irányelveket dolgozunk ki arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk a szemétbe kerülő ételek mennyiségének csökkentése érdekében.
X. fejezet: A motivációról van szó
Ha hiányzik a motiváció, az egyik legfontosabb pillér, ez a fejezet segít megtalálni.
XI. Fejezet: Ürítse ki a kamráját
Felkérem Önt, hogy ürítse ki a ház ételeit, hogy 0-tól kezdje, és elmagyarázom, hogyan kell ezt csinálni.
XII. Fejezet: Tervezze meg tervét
Ez a fejezet praktikus, és meg kell dolgoznia rajta. Megtervezi az étkezési tervét, hogy az Ön igényeinek és életmódjának megfelelően kezdjen el étkezni. Ne aggódjon, mert vannak munkalapok, amelyek megkönnyítik.