Egyél koleszterinszint csökkentésére 4 étel, amely csökkenti a koleszterinszintet; A spanyol hálózat
KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]
A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.
Kategóriák
Együttműködők
Január 2. Étkezés a koleszterinszint csökkentésére: 4 étel, amely csökkenti a koleszterinszintet
A koleszterin a szervezetben jelen lévő anyag, amelynek feladata az általános egyensúly fenntartása, például epesavak vagy bizonyos típusú hormonok képződése. De bár a test egészségének megőrzése szükséges, ha a vérben való jelenléte meghaladja az ajánlott értéket, előfordulhat hiperkoleszterinémia, amely bizonyos szívbetegségek kockázati tényezője, amely súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ha nem kezelik őket megfelelően.
A magas koleszterinszint okai
Az ülő élet, a kiegyensúlyozatlan étrend, a hidratálás hiánya, a dohány a magas koleszterinszint egyik oka, mert bár az évek során többe kerül a fenntartott értékek fenntartása, ez nem lehetetlen, de csak elkötelezettséget igényel és a jó szokások.
Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie az élelmiszereknek, amelyek segítenek a vér koleszterinszintjének szabályozásában?
Ételnek kell lennie gazdag zsírsavakban többszörösen telítetlen, és tartalmaznia kell sztanolokat és szterineket is, amelyek növényi vegyületek, amelyek megakadályozzák a koleszterin felszívódását a belekből. Másrészt fontos, hogy tartalmazzanak antocianinokat, amelyek felelősek a szervezet koleszterintermelésének szabályozásáért.