Egyik diéta sem jobb, mint egy másik, hogy lefogyjon Enni vagy nem enni
A MÍTOSZOK ÉS CSODAI DIÉTÁK VIZSGÁLATÁNAK ÁLLANDÓ MEGFIGYELÉSE
Publikálva: hétfő, 2014.10.10. - 09:56
Frissítve: csütörtök, 2014.11.12 - 17:41
Ahogyan senki sem jobb senki másnál, úgy a fogyás terén sem étrend jobb, mint a többi, egy tanulmány szerint, amelyet tavaly szeptemberben tettek közzé az American Medical Association folyóiratában, ahol 48 klinikai tesztet tekintettek át. különböző fogyókúrákat követett, köztük a legnépszerűbbeket is. Ezt a kutatást a Harvard Egyetem és az Egészségnap visszhangozza, kiemelve ezt a legújabb online kiadványt, miszerint "mindenki számára a" legjobb "étrend az, amellyel hosszú távon élhet" - állítja Linda Van Horn, a tanulmány egyik szerzője. a fent említett vizsgálat.
A kutatók azt találták, hogy a fogyásban nincs jelentős különbség a választott étrendtől függően, de ehelyett - megemlíti az Egészségnapot - kifejtették, hogy „úgy tűnik, hogy a siker kulcsa a régi tanács, hogy a kalóriákat csökkentse a specifikus tápanyagok helyett., ahogyan több kalóriát éget edzés közben ”. Ezzel a témával kapcsolatban nemrégiben közzétettünk egy másik tanulmányt, amelynek címe: "A diéta és a testmozgás csak megbízható módszerek a fogyáshoz".
A többiek esetében Van Horn ragaszkodik ahhoz, hogy „a legrelevánsabb kérdés az étrend kiválasztása, amelyet a végtelenségig lehet folytatni, mivel a fogyás csak a harc fele. A fogyás fenntartása a végső győzelem ".
A tanulmány igazgatója, Bradley Johnston az Egészségnapra vonatkozó nyilatkozatokban kifejtette ugyanezt a kérdést: „mind az alacsony zsírtartalmú étrendet követők, mind azok, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek, átlagosan körülbelül 8 kilót fogyott egy időszakban. hat hónap. Egy év elteltével mindkettő 1 és 2 kiló között hízott (vagyis a nettó súlycsökkenés 6-7 kilót tett ki). Másrészt azok az emberek, akik „mérsékeltebb” étrendet követnek, valamivel kevesebb súlyt vesztettek, és hasonló mennyiséget is elnyertek ”. Johnston elmagyarázza, hogy "nem azt mondjuk, hogy nincs különbség a különböző étrendek között, de ezek a különbségek minimálisak, és nincs elegendő entitásuk ahhoz, hogy számot vegyen a fogyást fontolgatóval".