Ehetek szendvicseket ÉS különféle példákat
A minap arról a félelemről beszéltünk, amelyet néha a kenyér ad nekünk, hogy ez az első étel, amelyet kiiktatunk, ha egy kicsit le akarunk fogyni, és hogyan nem igaz, hogy a kenyér jelent problémát.
Beszélünk arról is kíséretek. Vannak olyan kombinációk, amelyekben a legegészségesebb és legkönnyebb összetevő a kenyér.
Nos ma hozok neked az egészséges harapnivalók példái, Annak érdekében, hogy láthassa, hogy ez nem hazugság, hogy vannak olyan kombinációk, amelyek nem bombák, és nem is nehézek, és hogy ezek is jók és minden. Hogy néha azt gondoljuk, hogy ha egészséges és könnyű, akkor nem jó íze.
Nos, ez nem így van.
Ezúttal 3 szendvicsmodellt készítettem, és volt egy kóstolóm. Még a zsemlemorzsa sem maradt, így jók lennének.
Ne feledje, hogy a szendvics kulcsa az egészséges és teljes ebéd, étkezés stb jó táplálkozási profilú összetevők.
ÖSSZETEVŐK NAPOK (FOTÓ: Táplálkozás: felhasználói szint)
Kezdve a kenyérrel. Kerüljük a finomított kenyereket, a zsírosabb penészes kenyereket, a vajas vagy tejből készült kenyereket, valamint az adalékanyagokat tartalmazó kenyereket, például mazsolát.
Válasszunk egyet jó fehérjeforrás. Könnyű, minőségi és adalékanyagok nélkül, például tonhal, tojás, csirke, hummus, dió ...