Élelmezés alapelvei a kondícióhoz (és VI)

A korábbi bejegyzésekben kb táplálkozási elvek az alakzat kialakulásához Elmagyaráztuk az alapvető makroelemeket, néhány útmutatást az étkezéshez, az étkezés felosztását és néhány trükköt ahhoz, hogy mit együnk, hogy ne halmozódjon fel több zsír és apránként megszabaduljunk ezektől a kilóktól, hogy javítsuk fizikai formánkat.

Ebben az utolsó bejegyzésben kb táplálkozási elvek az alakzat kialakulásához kifejezettek leszünk, és különböző ételeket ajánlunk a különféle lövésekhez vagy étkezésekhez, reggelihez, ebédhez, ebédhez, snackhez és vacsorához. Ebéd és snack esetén egyetlen csoportba soroljuk őket, mivel az ételeknek nagyon hasonlónak kell lenniük.

Csoportosítsunk lehetséges kombinációk Amellyel játszhatsz étrended fejlesztésében, de ne felejtsd el, hogy az ideális megoldás az, ha minden esetet szakember átnéz, bár, mint már újra és újra elmondtuk, az első dolog, ami számít, a saját akaratod. Nem adunk be mennyiségeket, mivel minden étrend függ a fizikai aktivitástól, a személy alapvető anyagcseréjétől és alkatától

A diétánk elkészítésének lehetséges kombinációi:

---