Élelmiszerek a vörös hús helyettesítésére

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Hüvelyesek: A bab, a lencse, a széles bab, a csicseriborsó, a borsó többek között az alternatív ételek példái, amelyek biztosítják a fehérje amely a húst adja, valamint: rost, vitaminok, ásványok Y folsav. Kétségkívül teljes étel.

helyettesítésére

Hal: Gazdag valamiben zsírsavak, van, amely a húsfehérjéket helyettesíti: Omega 3. Ez kedvez a növekedésnek izomszövet és csökkenti a testzsír. Ha edz, a hal fogyasztása sok erő fejlesztésében segít.

Cikk

Tofu: Növényi eredetű, ez az Ázsiából behozott élelmiszer tartalmaz magas kalciumszint Y fehérje amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak számunkra. Alacsony íze miatt bármilyen étellel kombinálható. Ez is jó alternatíva a sajttal szemben. Táplálkozási szakértőnk Fernanda alvarado elmondta nekünk, hogy olyan emberek, akiknek problémái vannak pajzsmirigy nem fogyaszthatnak szóját.