Élelmiszerek, amelyek lassítják az öregedő Air4Seniors-t
Az idő múlásával testünk oxidálódik, öregszik egy olyan folyamatban, amelyet nem tudunk elkerülni, de lelassítani. Hogyan? Az étel szövetségeseink lesznek.
Mindig szem előtt tartva, hogy a legjobb étrendi modell a mediterrán étrend, beépíthetünk bizonyos "öregedésgátló" tulajdonságú ételeket. Az általuk nyújtott tápanyagok képesek arra, hogy a sejtek tovább éljenek.
Melyek az "öregedésgátló" tápanyagok?
Omega 3. Alapvető fontosságú az agy kognitív képességének és megfelelő működésének megőrzéséhez. Ennek a tápanyagnak az alacsony szintje a demencia, az intellektuális hanyatlás és a depresszió fokozott kockázatával jár.
B12-vitamin. Nagyon fontos szerepet játszik a fehérje anyagcserében, a vörösvértestek képződésében és a központi idegrendszer fenntartásában. Segít megőrizni az idegsejtek egészségét és megakadályozza a fáradtságot és gyengeséget okozó vérszegénységet, a megaloblasztos vérszegénységet.
A-vitamin. Nagy antioxidáns erővel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy küzd a felesleges szabad gyökök ellen, amelyek károsítják a sejteket, és ezáltal segítenek megelőzni az idő előtti öregedést. Az A-vitamin különösen szükséges a szem egészségének megőrzéséhez, késleltetve a szürkehályog és a glaukóma megjelenését.
C vitamin. Antioxidáns aktivitása mellett egyik fő feladata a kollagén képződése. A kollagén hozzájárul a feszes, rugalmas, egészséges bőr megőrzéséhez, valamint a csontok, a haj, a körmök és az izmok jó egészségének megőrzéséhez.
A rost. Ez valójában nem tápanyag, de funkciója létfontosságú a béltranszport elősegítésében, a méreganyagok és a salakanyagok eltávolításában, ami pozitívan befolyásolja a bőrt, a testsúlyt, az energiát és a hangulatot.