Elit úszó Jó pihenés és táplálkozás; C

CD. H20 El Ejido. Az úszóklubod

Rajt
Klub
- Klub információk
- Felszerelés
- Különböző dokumentumok
- Legjobb klubmárkák
- Tartományi nyilvántartások
- Sport emlékek
- Kapcsolatba lépni
Aktuális évad
- Naptár
- Mester Naptár
- Minimum és előírások
- Érdekes kapcsolatok
Képtár
- Videók
Szponzorok
sajtóközlemények
Cikkek
- Elit úszó: jó pihenés és táplálkozás
- A táplálkozás fontossága az úszóknál
- Az úszó étrendje
- Nyílt levél úszni vágyó gyermekeimnek
- Ússzon együtt a H2O klubbal
- Úszás: felkészülés az életre

Érdekes kapcsolatok

Íñigo Mujika, a Spanyol Királyi Úszószövetség részéről útmutatássorozatot ad azokról az igényekről, amelyeket az elit úszónak fedeznie kell, és elmagyarázza a különbségeket e sportolók és a szárazon versenyzők között, valamint azt, hogyan lehet megtanulni használni őket a javukra.

Az úszók, Mireia Belmonte és Erika Villaécija a spanyol úszásban történelmet írtak a közelmúltban, Dubajban, a 25 méteres medence világbajnokságon. Iñigo Mujika, a vitoriai USP Araba Sportklinika technikai igazgatója és a Spanyol Királyi Úszószövetség (RFEN) technikai csapatának tagja elmagyarázta felkészülésük kulcsait a kerekasztal során: Hogyan készül az olimpiai úszó, a központban tartják.

Mujika egyik fő prioritása az volt, hogy "az alapokat jól ellenőrizzék és biztosítsák". Bár nyilvánvalónak tűnik, "nem mindig olyan kulcsfontosságú szempontok érhetők el, mint a helyes hidratálás, az optimális testösszetétel, a helyreállítási folyamatok protokollálása vagy a fertőzés kockázatának korlátozása". „Csak akkor lehet áttérni speciálisabb szakaszokra, ha ezeket a szempontokat tökéletesen ellenőrzik. Amikor jobban elvégzed az alapokat, mint a többiek, akkor már sok jószágod van "- hangsúlyozta.