Elliptikus vagy futópad SUMA Fitness Club Rafalafena (Castellón)

November 06. Elliptikus vagy futópad?

Elliptikus vagy futópad? Az örök kérdés, amelyet mindig feltesz magának, de soha nem tudta meg, miért választ egyik vagy másik lehetőséget.

Mindkét gépet kardió rutinon belül végzett gyakorlatokra használják. De azt kérdezed magadtól: miért válasszam futópadot vagy elliptikusat? A kettő közül melyik felel meg legjobban az igényeimnek?

Kétségtelen, hogy a futópad és az ellipszis a sportközpontokban a két legszélesebb körben használt létesítménygép. Ezért elmondjuk neked a az elliptikus vagy futópad használatának előnyei és hátrányai.

Futópad

Szalag, csak fut? A futópad sokkal több lehetőséget kínál nekünk, mint a futás. Valójában a futás mellett sétálhat és kocoghat. Ez lenne a futópad egyik nagy előnye az elliptikushoz képest.

De mi más előny Segít gyakorlatok végrehajtásában a futópadon?

• Új fizikai képességekre tesz szert, például az ellenállásra, amely növekszik a gyakorlatok megismétlésekor.
• Az elliptikushoz képest a futópadon végzett tevékenységek több kalóriát égetnek el.
• Több technikai lehetőség, például a hajlás bonyolítja vagy megkönnyíti a gyakorlatot.

A taposómalom által nyújtott gyakorlatok rugalmassága ellenére nem mindegyik előny. Fedezze fel a hátrányai következő:

• A hatás nagyobb, mint az elliptikus gyakorlatoknál, különösen a térdnél.
• Nem tudod az egész testedet mozgatni. Valójában csak az alsó test teszi.

Tehát elliptikusan kell végeznie? Egy pillanat! Most te elmondjuk a fizikai tevékenység ezen gépen végzett előnyeit és hátrányait.

Elliptikus

Másrészt csatlakozhat az elliptikushoz. Fedezze fel a előny hogy ez a gép megadja:

• Az ízületei nem szenvednek annyira. A térd és a csípő kevésbé fog szenvedni.
• A felsőtestét tornáztatja. Meg fogja dolgozni a vállát és a hátát.
• A mozgások rögzítettségének köszönhetően nem sérül meg.

Az egyetleneket hátrányai mit fog találni:

• Az ellipszis mozgása rögzített, kevésbé hatékony a kalóriák elégetéséhez és a fogyáshoz.
• Nehéz emelni a pulzusszámot.

Röviden, most már ismeri a futópad és az ellipszis előnyeit és hátrányait. Melyik mellett fog dönteni?

Legújabb Bejelentkezések

Kategóriák

Kapcsolatba lépni

KÖVESS MINKET

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói böngészés élményének javítása érdekében. Ezen sütik közül a szükségesnek minősített sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van leiratkozni ezekről a sütikről. De ezeknek a sütiknek a lemondása befolyásolhatja böngészési élményét. Lásd a sütikre vonatkozó irányelveinket.

---