Előnyei és hátrányai, ha egy év alatt meghaladják a 20 kilót - Gym y Ñam
Patri Caos 2018. augusztus 21-én 0
Egész életemet hirtelen súlyváltozásokkal, fogyókúrával és több száz hibával töltöttem, amelyeknek köszönhetően megtanultam, mit ne tegyek. Tehát a folyamat megkezdése előtt tisztában voltam 4 dologgal:
-Nagyon lassan fogytam fogyni A megereszkedett és több striák megjelenésének elkerülése érdekében, a visszapattanó hatás elkerülése mellett.
Végtelen türelmet igényel, mert az eredmények észrevétele időbe telik, és nagy akaraterőre van szükség, hogy ne dobja be a törülközőt.
-Nem diétáznék Mivel szeretek enni és egy napot úgy tölteni, hogy nem élvezem az ételeket, ez egy elpazarolt nap. Már túl sok napot veszítettem életemből, lemondtam az enyhén fűszerezett salátákról, a főtt rizsről és a grillezett csirkéről. El sem tudod képzelni, milyen hobbim van ezekhez a dolgokhoz.
A legjobb az, ha megváltoztatjuk a rossz szokásokat, és helyettesítjük őket egészségesebbekkel. Itt nagyon fontos kezdeni aggódni, hogy mit eszel, az egész folyamat során semmit sem fosztottam meg magamtól, de most igaz, hogy a testem több friss ételt és kevésbé feldolgozott terméket kér tőlem.
Ezenkívül hagyja abba a diétát örökké visszapattanó hatást vált ki.
-Semmi és senki sem késztetne arra, hogy feladjam a célomat. Mivel a korábbi fogyási kísérleteim során mindig megjelent valaki, vagy valami olyan történt, ami végül elveszítette érdeklődésemet a céljaim iránt.
-Aktív életet élnék.
Mert napjaid nagy részében ülve nehéz változtatni. Rendszeresen elkezdtem edzőterembe járni (heti 3-4 nap 1 évig), intenzívebb foglalkozásokat végeztem, ahogy a testem kérte. Jelenleg nincs szükségem edzőterembe, heti 2 vagy 3 edzést végezek 20-30 percet otthon, és napi 8-10 km között is gyalogolok (aktív pihenésnek hívom). Minél több tevékenységet ad a testének, annál többet fog kérni tőled. Tehát kezdje el most mozgatni a seggét.