Elválasztott étrendkulcsok
A szétválasztott étrend kulcsa
Mint tudják, a diéta különböző típusainak veleszületett kutatója vagyok. Mindig az egészséges táplálkozás mellett fogok állni, ezért akartam elmagyarázni a disszidált étrend csínját-bínját.
Mi a disszociált étrend?
- Az ilyen típusú étrendben arról van szó, hogy megtanulunk enni anélkül, hogy összekevernénk az összeférhetetlennek jelölt élelmiszercsoportokat, és megtanuljuk helyesen kombinálni őket.
- Az ilyen típusú étrend szerint követendő irányelvek:
- Fehérjék szénhidrátokkal
- Fehérje zsíros ételekkel
- Különböző típusú szénhidrátok
- Különböző típusú gyümölcsök keverése (savanyú édességekkel)
- A gyümölcsöknek ajánlott külön-külön szedni őket reggel közepén vagy délután közepén.
- Fizzy Italok, üdítők ... TILOS.
- Az alkoholt eltávolították
- Jelzi, hogy 18:00 órától ne fogyasszon több ételt (fontos, hogy beszéljen a táplálkozási szakemberével, ha ezt a diétát szeretné végrehajtani)
- Csak reggelire és reggel közepén fogyasszon gyümölcsöt
- A diófélék reggel közepén és snack közben is fogyaszthatók (soha nem a gyümölcs mellett)
- A szénhidrátok mindig reggel közepén vagy ebédnél. Soha vacsoránál.
- Fehérjék mindig éjszaka.