Emily Ratajkowski 7 trükkje, hogy formában maradjon

Emily Ratajkowski az egyik legkeresettebb figurával rendelkezik az Instagramon, és bár nagyrészt a genetika a hibás, az az igazság, hogy a modell acél hasizmait nem varázslattal érik el. A diéta, a testmozgás rutinja és a brit trükkök sokkal elviselhetőbbé teszik a „bikini-műveletedet”. Arra számítunk, hogy az édességek megengedettek ...

1. Kezdje a napot jól! El sem tudunk képzelni jobb módszert a nap megkezdésére, mint egy jó cupcake-kal, és Emily sem. A modell nem vonja el magát a sóvárgástól, és bevallotta, hogy minden reggel reggelizik egy zsemle Kouign-Amann -egy finom édesség, amely eredetileg a francia Bretagne régióból származik, konkrétan Douarnenez városából. Bár a test öröme nem túl sok, emlékeztetnünk kell arra is, hogy a jó reggelinek soha nem szabad hiányoznia a testünk számára szükséges többi tápanyagból: tejtermékekből, gyümölcsökből, gabonafélékből.

2. Enni: szendvics vagy saláta. Noha a modell kényeztetve kezdi a napot, ebédidőben az étlapja egészségesebbé válik. „Délben általában szendvicset vagy salátát eszem. Amikor dolgozom, és van vendéglátás, megpróbálom uralkodni magamon. Nagyon jól tudják, hogyan lehet etetni… ”- mondta a modell a Harper’s Bazaarnak adott interjúban.

3. Iratkozzon fel túrázásra. Már figyelmeztettük: a túrázás az új divatos tevékenység. Ideális gyakorlat azok számára, akik nem szeretnének nagy hatású sportot, de szeretnének tónust, zsírégetést és olyan alakot elérni, mint Emily. Ezenkívül a modell a hosszú sétákat jóga foglalkozásokkal ötvözi.

---