Endometriózis és étrend
Az endometriózis krónikus betegség, amely az endometrium szövetének növekedésével fordul elő a méhen kívül, és amely a Spanyol Belgyógyászati Társaság szerint jelenleg hazánkban a fogamzóképes korú nők 10-15% -át érinti, bár még mindig sok diagnosztizálatlan esetek.
Egy ideje és hogyan akartam erről a témáról írni Az ételek segíthetnek megbirkózni az endometriózis bizonyos tüneteivel és javíthatják őket, mivel ha a jól étkezni mindig fontos, az endometriózisban szenvedő nők számára ez a kezelésük része lesz.
Az endometriózis okozta tünetek között megemlíthetjük a nagyon fájdalmas, sőt fogyatékosságot okozó kólikát, fájdalmat a szexuális aktus során vagy után, a nagyon súlyos menstruációt, a menstruációk közötti vérveszteséget, fáradtságot, fáradtságot, energiahiányt ... Emellett olyan tüneteket és emésztési rendellenességeket is generál, mint hasmenés, székrekedés, székletürítéskor jelentkező fájdalom, görcsök.
Az endometriumok a bélben is elhelyezkedhetnek, és itt a leginkább érintett terület a vastagbél, bár a vékonybél is érintett lehet, emésztési tünetekhez, sőt kapcsolódó emésztőrendszeri betegségekhez, például krónikus gyomorhuruthoz vezethet.
Az endometriózisban szenvedő nők gyulladásban és oxidatív stresszben szenvednek, és mind a gyulladás, mind az oxidatív stressz növelhető vagy csökkenthető a követett étrendtől függően, ami többé-kevésbé fájdalomhoz, duzzanathoz vezet ... ezenkívül az ételek segíthetnek más emésztési tünetek, például hasmenés, székrekedés, puffadt hasi fájdalom javításában és görcsök.
Nagyon fontos betartani a magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tápanyagtartalmú étrend:
- E-vitamin (extra szűz olívaolaj, búzacsíra dió, szója lecitin ...)
- C vitamin (gyümölcsök és zöldségek)
- polifenolok (fekete fokhagyma, kurkuma, kakaó, zöld tea, sárgarépa, áfonya, eper, málna, paradicsom, görögdinnye, spenót ...)
- Omega-3 zsírsavak (kék hal, dió, chia mag, szezám, len ...)
Az antioxidánsok védik az endometrium membránját az oxidatív stressztől és segítenek csökkenteni a gyulladás szintjét.