Endomorf test, mi az ideális étrend AZ ÉLETTENDENCIÁK
Tudod mi az endomorf test? Minden testtípushoz vannak étrendek, belépnek és mindent tudnak az endomorf test ideális étrendjéről.
Mindannyian egyéniségek vagyunk, ami azt jelenti, hogy a számomra megfelelő fogyókúra nem feltétlenül fog működni az Ön számára. Természetesen vannak bizonyos egyetemes igazságok, például az, hogy valószínűleg valamivel kevesebbet kell enni és kicsit többet kell mozognia.
De ezen túlmenően a makrotápanyagok specifikus lebontása és az "ideális" ételek típusai meglehetősen változhatnak.
Az emberek egyre inkább testreszabhatják táplálkozási tervüket az endomorf diétával, amelyet az endomorf testtípusúak számára hoztak létre. Nem éppen új, de a közelmúltban egyre vonzóbbá vált, és a Google nemrégiben bejelentette, hogy ez volt a 2019-es 9. legtöbbet keresett étrend.
De honnan lehet tudni, hogy endomorf vagy-e és a testtípusod képes-e valóban meghatározni a táplálkozási igényeidet? Ezt tudnia kell.
Először is, mi az az endomorf?
Az 1940-es években William Sheldon pszichológus összetételük és testfelépítésük alapján három kategóriába sorolta az embereket (az úgynevezett szomatotípusokat): endomorfok, mezomorfok és ektomorfok.
Az ektomorfok általában hosszúak és soványak, és nehezen tudnak zsírokat vagy izmokat gyarapítani; a mezomorfok általában sportosak, erősek, könnyen hízhatnak vagy fogyhatnak.
Az endomorfokat "kerekeknek és lágyaknak" írják le, a testzsír aránya az izomhoz viszonyítva nagyobb, és hajlamosak a felesleges zsírtartalmat a has, a comb és a felkar köré szállítani.
Az endomorfokról azt is mondják, hogy lassabb az anyagcseréjük, ami megnehezítheti a fogyást. Néhány ismert endomorf közé tartozik Marilyn Monroe, Sophia Vergara és Beyoncé. Számolja ki BMI-jét, és megtudhatja, hogy a hírességek ebbe a csoportjába tartozik-e.