Engedje le a terhelést és folytassa a megoldást, hogy egyáltalán edzenek, amikor már nem tudunk
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor edzőterembe járunk edzeni, nem mindig vagyunk a legjobb erőviszonyokban, és nem is mindig elegendő energia ahhoz, hogy megbirkózzon a kialakult rutinnal. Ez egy fék, amikor a rutint helyesen kell végrehajtani. Ezért ebben a bejegyzésben tanácsokat szeretnénk adni ahhoz, hogy abban az időben megfelelő módon tudjuk dolgozni az izmokat. Arról van szó, hogy az alkalmazott terhelés csökkentésével befejezzük az izomelégtelenség elérését.
Biztosan többen gondolják, hogy ennek nincs értelme, mivel ha nem tartjuk meg ugyanazt a terhelést, akkor nem ugyanúgy edzjük az izmot. Elméletileg ennek így kell lennie, de a gyakorlatban más, mivel ez segít az izmok összehúzódásában és a rostok megdolgozásában az izomfeszültség koncentrálásával ugyanabban a. Természetesen tudni kell, hogyan kell ezt megtenni, hogy munkánk valamit szolgáljon.
Az edzésről általában előre meghatározott rutinunk van, amelyet követünk. Ebben a rutinban gyakorlatsorunk van és sorozat, amelyet minden egyes ismétléssel végrehajtunk és néhány összeg pesót, amelyet fel fogunk szerezni végrehajtásukkor. Ez szinte mindig igaz, ha már régóta edzünk, mert pontosan ez jelzi a képzésen belüli fejlődést és evolúciót.