Ennek a szokásnak a napi megváltoztatása döntő lehet a fogyás szempontjából

Egy tanulmány kimutatta, hogy a korábbi evés nem segít több kalória elégetésében, de több zsírégetésben és kevésbé éhes érzésben

Lehet, hogy butaság, de nem az, és az ok, amit alább elmondunk: Kulcsfontosságú a szokásosnál korábbi étkezés sújt veszteni. Ezt egyértelműen megerősíti az Obesity magazin egyik cikke, amelyet a Medical News Today szakorvosi szaklap is visszhangzott.

lehet

Spanyolországban az ebéd időpontját általában 14:00 órakor, a vacsorát pedig 10 óráig közelítik meg, kicsit később, ha nyáron vagyunk. Ezzel az ütemezéssel azonban tévedhetünk, és figyelemmel kell kísérnünk azokat az európai szomszédokat, akik ebédelnek 12:30 és vacsora 20:00 órakor..

Ebben a tanulmányban a szerzők megerősítik, hogy a korábbi evés és étkezés segíthet a fogyásban és javíthatja anyagcsere-egészségünket, vagyis jobb emésztést biztosít. Ennek a hipotézisnek a teszteléséhez a kutatók két embercsoportot hasonlítottak össze akik naponta ugyanazt a három ételt ették 4 napig, de különböző időpontokban: Az egyik csoport előrehozta az étkezést, a másik pedig a megszokott időben.