Enni való ételek, ha nem szereted a halat

ElВ hal szükséges étrend az étrendben. "Fehérjében gazdag, kevés zsírt, néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz" - mondja Marta Lorenzo dietetikus és táplálkozási szakember. Javasoljuk, hogy hetente három és négy adagot vegyen be. Különösen a kék halat kedvelik a táplálkozási szakemberek az omega 3 gazdagsága miatt.

való

Az omega-3B többszörösen telítetlen zsírsavakról kiderült, hogy nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszeri betegségek, a különböző típusú rákok, a gyulladásos, a tüdő- és a bőrbetegségek megelőzésében.