Étel- és fitnesztrükkök a nyári teraszok túlélésére

10 gasztronómiai és hatalmi trükk, a két szövetséges, amely kompenzálja a tengerparti bárokat.

A nyári teraszok gasztronómiai és sport szempontból is csábítóak, miért? Mindig többet akarunk enni (és kihagyni a diétát), és ez étvágygerjesztőbb lehetőség, mint edzeni. Annak érdekében, hogy élvezhessen mindent (a teraszokat vagy a tengerparti bárokat), és ne adja fel a sportos részét, megadjuk a kulcsokat, hogy mindent el tudjon csinálni anélkül, hogy bármi elveszne. Hogyan? Ismerje meg az élelmiszer-szövetségeseket, hogy vétkezés nélkül élvezhessék a teraszt, és hogyan sportolhatnak, anélkül, hogy edzőterembe járnának, károsítanák az ízületeket, kalóriát égetnének és felgyorsítanák az anyagcserét. Igen, létezik, és hatalmi járásnak hívják.

A nyár az egyik legnehezebb időszak, amikor megpróbáljuk betartani a diétát és a sportfegyelmet, túl sok a csábító terv. Átgondoltuk, hogyan tudnánk segíteni Önnek a kívánt súly megtartásában, vagy akár fogyásban is élvezetesen, társadalmi életünk korlátozása nélkül. Hogyan? A KilosOut táplálkozási szakértői által biztosított 10 étkezési trükkel. De. Hogyan égethetjük el azokat az extra kalóriákat, amelyek gyorsabban fogynak és segítenek felgyorsítani az anyagcserét? Javasoljuk a Erőjárás, Gyors séta egy életen át, a szív- és érrendszeri testmozgás módja az ízületeink károsodása vagy károsodása nélkül, ami szintén segít a kalóriák elégetésében, és emellett edzésre is alkalmas lehet, miközben a teraszra megy aperitifjéhez.

10 tipp a teraszok túléléséhez a nyár folyamán

1. A jó szokások ugyanolyan függőséget okoznak, mint a rossz szokások, de előnyösebbek. Nyáron ne veszítse el azt a szokását, hogy 3-4 óránként eszik. Kerülje az étkezés kihagyását és tapasra cserélését . Ha sok órát töltünk evés nélkül, a test szenved, és messze nem éget zsírot energiáért, fennáll a veszélye, hogy izomtömeget használunk. Megszokja testét, és nyugodt marad, tudván, hogy olyan gyakran megkap mindent, amire szüksége van.
2. Találjon időt főzésre és ülésre enni. Nincs mentség, nyaralunk! Térjen vissza a "nagymama" konyhájába, elkerülve a feldolgozott ételeket. Legyen tisztában azzal, amit eszel, és élvezze, ha csinálja. Jobb, ha nem eszik állva, és ha tapasra megy, kérjen egy tányért és tegye rá a részét. Így elkerülheti a túlevést és a túlsúly elérését anélkül, hogy tudatában lenne.
3. Vigyázzunk az ételtípusokkal. Egy kis zsák hasábburgonyával egyenlő egy nagy grillezett marhahús steak, egy maréknyi kukoricából készült sült rágcsálnivaló olyan, mintha 3 banánt vagy 10 kicsi olívát fogyasztana megegyezik egy joghurttal. Tényleg megéri neked?

---