Étel Ez a legjobb reggeli a sok zsigeri zsír elvesztéséhez
Anyagcsere kockázat
A központi elhízás komoly egészségügyi veszélyt jelent, mert növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az étrend elengedhetetlen annak ellenőrzéséhez, és egyes ételeknek, például a kávénak és a kenyérnek jelentős csökkentő hatása van
A reggeli talán az aznapi étkezés, amelyről a legtöbbet beszélnek: ha ez a legfontosabb, ha túlértékelték, akkor a jó reggeli elfogyasztása segít abban, hogy lefogyjon, sőt jó jegyeket is kapjon. Az az igazság, hogy reggelire van szükségünk a test energiatartalékainak feltöltéséhez éjszakai böjt után, Tudjuk, hogy mivel ad nauseam ismételgetik, és mindennek ellenére elkötelezzük magunkat sok hiba ebben az ételben, amelyet összefoglalva annyival, hogy nem elegendő .
Reggeli kávéfogyasztás 25% -kal csökkenti a zsigeri zsírt, de ha kenyeret is adnak hozzá, a veszteség 45%
Nem minden negatív: A spanyol lakosság 85% -a minden nap reggelit fogyaszt, 66% jó és elfogadható minőséggel; Több mint fele kenyeret eszik (az egyik olyan étel, amely szerepel a reggeli egészségességére vonatkozó ajánlásokban), és 61% -uk kávét iszik, amint az a Spanyol Táplálkozási Alapítvány. Ez a röntgen azért pozitív, mert a „Nutrients” folyóiratban megjelent kutatások szerint, reggeli kávé és kenyér csökkenti a zsigeri zsírt, 45% -nál nagyobb csökkenés. A megállapítás fontossága az a belső szerveket körülvevő zsír, és ez nem biztos, hogy látható, összefügg a anyagcserezavarok (cukorbetegség, hiperlipidémia), szív- és érrendszeri betegségek és rák.
Jó társaság
Ehhez a tanulmányhoz egy kutatócsoport a Kiotói Egyetem Epidemiológiai és Közegészségügyi Tanszék 3539 egészséges felnőttet választott ki a kapcsolat felderítésére igyon kávét, zöld teát és zsigeri zsírt. A két ital esetében elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy a pozitív hatással van az elhízásra és a kardiovaszkuláris kockázatra. A kávé több mint ezer komponenst tartalmaz, köztük koffein és polifenolok, mint a klorogénsav. A zöld tea tartalmaz koffeint és katechint is, és mindkét italt növelje az energiafelhasználást és csökkentse a bevitelt, így a testtömeg szabályozói lehetnek.