Étel hiperaktív gyermekek számára

Az elmúlt években a táplálkozási hipotézis lendületet kapott, hogy megpróbálja megmagyarázni az ADHD-vel diagnosztizált gyermekek eseteinek növekedését. Eddig azonban, nincs meggyőző tanulmány, amely megerősíthetné, hogy ez a rendellenesség bizonyos étkezési szokások közvetlen következménye, vagy táplálkozási hiánynak köszönhető.

étel

Még akkor is, egyes esetekben a változatosabb és kiegyensúlyozottabb étrend követése a tünetek javulásához vezetett. Ezért, bár ez nem garancia a sikerre, a szülők semmit sem veszítenek azzal, hogy egészségesebb étrendre fogadnak gyermekeik számára.

Diétás irányelvek: Mit szabad kerülni és beépíteni az ADHD-s gyermek napi étrendjébe

  • Csökkentse vagy teljesen szüntesse meg a finomított cukrot tartalmazó ételeket, különösen reggelire. Ily módon elkerülhető a vércukorszint emelkedése, ami változásokat okozhat a viselkedésben.
  • Csökkentse a finomított ételek fogyasztását, mivel ezek túl kevés tápanyagot és túl sok kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül a vér glükózszintjének hirtelen növekedését is okozhatják.
  • Távolítsa el az adalékokat és mesterséges színezékeket tartalmazó termékeket. Ebben az értelemben egy 2004-ben a Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a színezék- és adalékanyaghiányos étrend javíthatja az ADHD-ban szenvedő gyermekek harmadának és fele magatartását.
  • A tejtermékek fogyasztásának kordában tartása, mivel ezek az intolerancia kialakulásán túl bélirritációt is okozhatnak, és súlyosbíthatják a tüneteket, például a nyugtalanságot és a figyelmetlenséget.
  • Távolítsa el az olyan ételeket, amelyek izgalmas anyagokat tartalmaznak, például koffeint, mivel ez megváltoztatja a központi idegrendszer működését, és hiperarousal állapotot okoz.