Ételek a vágyak pótlására ExpokNews

vágyak

A nap folyamán sokunknak visszatérő vágya van, és nem éppen a brokkoli vagy a zabpehely miatt, hanem olyan krumpli, édesség vagy sütemény miatt, amelyet nem biztos, hogy az étkezések között érdemes elfogyasztani, mivel a szervezet számára felesleges cukrot, sókat, keményítőt biztosítanak és zsír vagy koleszterin.

A legtöbb esetben ezek a vágyakozások a test valamilyen elemének hiányát tükrözik, ezért helyettesíthetők más, ugyanezt az igényt kielégítő egészségesebb ételekkel. Itt van egy lista a 10 sóvárgásról és azok kitöltési módjáról.

1.- Csokoládé: általában amikor csokoládéra vágyunk, a test magnéziumot igényel; ez a vágy dióval, napraforgómaggal, zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesíthető.

2.- Frissítés: Ez a fajta ital a legkevésbé ajánlott, ezért ha vágyakozik rá, tanácsos meginni egy pohár természetes gyümölcslevet ásványvízzel.

3. - Cukros ételek: amikor a test cukrot kér, akkor a testnek krómra, foszforra, szulfátra és triptofánra van szüksége, amely kielégíthető brokkolival, szőlővel, sajttal, csirkével, áfonyával, karfiollal, mazsolával és spenóttal.

4.- hasábburgonya: minden 100 gramm burgonya hozzávetőlegesen 400 kalóriát tartalmaz, ezt a vágyat kiegészítheti természetes házi pattogatott kukoricával.