Ételek a vénás keringés javítására Imatclinic

Folyadékvisszatartás? Fáradt lábak? A testsúly kontrollálásán túl fontos, hogy a táplálékba olyan tápanyagokat vegyenek be, amelyek javítják a vénás visszatérést, különösen akkor, ha családunkban vannak érrendszeri problémák vagy visszerek.

AVOKÁDÓ

Igaz, hogy zsíros és energikus: 22 g lipid és 220 kalória/100 g (1/2 avokádó). De ez gazdag E-vitaminban (1mg/100g), erőteljes érvédő. Célszerű legalább hetente egyszer hozzáadni ételeinkhez egy kis C-vitaminban gazdag citrommal, amely az E-vitamin kofaktoraként működik.

EGY TOJÁS

A tojásoknak nagy a tápértékük. Tartalmaznak E-vitamin (2mg/100g) és omega-3 zsírsavak hogy hozzájárulva a sejtmembránok gondozásához, rstressz az erek falát.

MEGFELELHETŐ A VÖRÖS GYÜMÖLCSÖK KORA

Áfonya, cseresznye, eper, málna, szeder, eperfa stb. vannak gazdag P-vitaminban, amely erősíti az erek falát, csökkentve a víz átjutását a szövetekbe. Egy jó adag körülbelül 250 g lenne hetente háromszor.

---