Ételek, amelyek javítják a mentális egészségét
Összegzés
Test
A Jalisco Egészségügyi Titkárságának (SSJ) táplálkozási szakértője, Sigrid Pimentel Martín kiemelte, hogy az avokádó, a túró, a banán, a tojás, a lazac, a tea és a zöld leveles zöldségek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek hozzájárulnak a jó mentális egészséghez.
"Ez a lista olyan élelmiszerekből áll, amelyek egy vagy két jellemzővel rendelkeznek: elegendő tápanyaggal és rosttal rendelkeznek az étvágy kielégítésére, másrészt gazdag zsírsavakban, amelyek elősegítik az agyi kapcsolatokat" mondott.
Kijelentette, hogy az agy, valamint a test összes izma reagál az elfogyasztott ételre, ezért a választott ételtől függően különböző módon fognak teljesíteni.
Hangsúlyozta, hogy a koncentráció az egyik olyan kognitív képesség, amely a legtöbb hasznot hozza mindennapjainkba, ugyanakkor nem túl könnyű ezt elérni.
"Ezért lehet olyan élelmiszerekről beszélni, amelyek fokozzák a koncentrációt, főleg azért, mert fogyasztásuk lehetővé teszi számunkra, hogy testünket a szükséges egyensúlyban tartsuk, hogy az elme arra koncentrálhasson, amire vágyunk" - mondta.
Pimentel Martín pontosította, hogy az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, javítja az idegsejtek kommunikációját és az agy vérkeringését, valamint tisztítja a szív artériáit.