Hogyan lehet fogyni almaecettel
Az almaecetet évezredek óta használják természetes gyógymódként. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy jó néhány előnye van az egészségére nézve, például csökkenti a vércukorszintet. De vajon lehet-e almaecetet használni? gyorsan fogyni? Ez a cikk az almaborecet és annak hatásait kutatja fogyás. Tanácsot is adok Önnek az étrendbe való beépítésével kapcsolatban.
Mi az almaecet
Ez az ecet kétlépcsős erjesztési eljárásban készült. Először az almákat felvágják vagy összetörik, és az élesztővel kombinálják, hogy cukoralkoholjukat átalakítsák. Ezután a baktériumokat fermentációhoz adják az alkohol ecetsavvá alakításával.
Hagyományosan az almaecet előállítása körülbelül egy hónapot vesz igénybe, de egyes gyártók jelentősen felgyorsítják a folyamatot, így csak egy napig tart.
Az ecetsav az almaecet fő hatóanyaga. Keserű ízű és erős szagú szerves vegyület. A kifejezés az acetum-ecetsavból származik, a latin ecet szóból. Egy evőkanál (15 ml) körülbelül három kalóriát tartalmaz, és gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, ami tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek, mivel ez nem jelent számunkra extra kalóriabevitelt étkezésünk során, ami nagyon fontos szempont, amikor követjük a alacsony kalóriatartalmú étrend to gyorsan fogyni.
HOGYAN LEHETSENYE SÖTEGET GYORSAN AZ ecetsavval
Az ecetsav a zsírsavak rövid láncolata, amely acetátban és hidrogénben oldódik a szervezetben. Az állatkísérletek nagy része azt állítja, hogy az ecetsav képes előállítani sújt veszteni különböző módon:
- Csökkenti a vércukorszintet: Patkányokon végzett kutatások során az ecetsav javította a máj és az izmok azon képességét, hogy felvegyék a cukrot a vérből.
- Csökkenti az inzulinszintet: Ugyanebben a vizsgálatban az ecetsav is csökkentette az inzulinszintet, ami nagyon kedvező tényező a diéta a zsírvesztés érdekében.
- Felgyorsítja az anyagcserét: Az ecetsavat szedő patkányokkal végzett egyéb kutatások az AMPK enzim növekedését mutatták, amely felgyorsítja a zsírégetést.
- Zsírt éget: A zsírtartalmú étrendet tápláló egereken végzett vizsgálat jelentősen megnövelte a zsírégetésért felelős gének számát, csökkentve a testzsír felhalmozódását.
- Elnyomja az étvágyat: Egy másik tanulmány szerint az acetát csökkentheti az étvágyat szabályozó agyközpontok aktivitását, ami az élelmiszer-fogyasztás csökkenéséhez vezethet, ami nagy segítség, ha követik őket hatékony fogyókúrák a fogyáshoz.
- Növeli a jóllakottságot és csökkenti a kalóriabevitelt