Ételek, amelyek jobban tanulmányozhatók - Diéta az osztály teljesítményének javítása érdekében
ÉLELMISZEREK JOBB TANULMÁNYRA
Ne tanuljon üresen vagy túlságosan tele gyomorral, vizsga előtt ébressze fel csokoládéval, fogyasszon kék halban (de fehérben is) gazdag étrendet a vizsgák heteiben és egy héttel azelőtt, hogy stimulálja az agy működését és a memóriát. .
Apró táplálkozási gesztusok ezek, amelyek nagy tudományos erőfeszítések idején segítenek bennünket, és amelyeket érdemes figyelembe venni a heti menük elkészítésekor (ha szervezettek vagyunk), vagy eldöntjük, hogy mit együnk minden nap (ha nem vagyunk annyira szervezettek) . De tudod, hogy milyen ételek szolgálnak a tanulmányi teljesítmény javításához?
Közülük hétről beszélünk, így vegye be őket a szokásos étrendjébe, különösen a vizsgaidőszakban.
Áfonya az emlékezet erősítésére
Az áfonya azon túl, hogy finom (főleg egy autentikus New York-i sajttorta kíséreteként, de ne térjünk el a témától), gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban is gazdagítja az agyat és erősíti az emlékezetet, amint azt a közelmúltban feltárták tanulmányok. Nem meglepő, hogy még a Forbes magazin is meghatározta őket, mint az egyik olyan ételt, amely leginkább segíti a hosszú távú memória erősítését. Ha azt szeretné, hogy segítsenek az egész tanévben. A szeptember jó alkalom arra, hogy belevegyük őket az étrendbe. És igen, időről időre megkaphatja őket tortán.
A sárgarépa, mint kiegészítő tudásmegőrző eszköz
A The Archives of Internal Medicine folyóirat publikált egy tanulmányt, amelyből kiderül, hogy a sárgarépában található béta-karotin segíti az emlékezetet, különösen, ha ezt a zöldséget hosszú ideig szedik. Ha azt szeretné, hogy az érettségi sikeres legyen, és további segítségre van szüksége, kezdje el a sárgarépa fogyasztását a tanfolyam elejétől kezdve. Salátában párolva, főzve vagy nyersen finom. És mi van a sárgarépatortával? Már nincs mentséged arra, hogy a memóriád számára megadd a szükséges többletet.
Karfiol a figyelem fokozása érdekében
Borzasztó illata van, és ettől olyan tantárgyakban népszerűtlen étel, mint a matematika, de ha át akarja adni (és osztályzattal), jobb, ha abbahagyja a karfiol undorodását, és elkezdi szedni. Azért, mert? Nos, mivel az acetilkolin termelésének serkentésében betöltött szerepének köszönhetően javíthatja a figyelmet, a memóriát és a tanulást. Ha nem bírja a karfiolt, akkor az ételek, amelyek szintén stimulálják az acetilkolin neurotranszmittert, a máj, a szója vagy a mogyoró.