Ételek több mint 500 kalóriával, amelyeket a diéta során kerülni kell a fogyáshoz Nueva Mujer
A kiegyensúlyozott étrend fenntartásának első lépése a fogyás érdekében az, hogy ismeri az elfogyasztott kalóriákat és megtartja a napi számlálást
Írta: Daniela Bracho
2019. január 21-én, hétfőn 16: 43-kor.
A kiegyensúlyozott étrend megkezdése nem egyszerű, nagy akaraterőre van szükség ahhoz, hogy feladjuk az összes olyan ételt és desszertet, amelyet naponta szívesen fogyasztunk. De a probléma része, hogy gyakorlatilag nem ismerjük a kalóriákat mindannak, amit fogyasztunk.
Másfél csésze sült panírozott garnélarák csemege, de tudod, hány kalóriát adnak a testedhez? Semmi több és nem kevesebb, mint 576 kalória, nem számítva a konzerv szódában lévő kalóriákat, amelyek 136 kalóriát képviselhetnek. Ha hozzáad egy adag hasábburgonyát, akkor 539 kalóriát ad hozzá az étlaphoz ... csak egy háromtáblában, amelyet naponta el kell fogyasztania.
A kiegyensúlyozott étrend fenntartásának első lépése a fogyás érdekében az, hogy ismeri az elfogyasztott kalóriákat és a napi számlálást. Ha például nagyon kalórikus ebédet eszel, könnyű vacsorát fogyaszthat. Arról szól, hogy kiegyensúlyozott legyen a napi elfogyasztott adagokkal.