Ételkombináció a fogyáshoz ®
A fogyás sok ember számára prioritás. Azt kell mondani, hogy túl gyakran ezt a célt nem túl ajánlott eszközökkel próbálják elérni. Pontosan itt szeretnénk hozzájárulni. Valóban, a Herbalife-től megfizethető és hatékony formulát javasolunk a fogyáshoz Egyszerű módon. Ezért javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket, ahol érdekes kulcsokat adunk az eléréséhez.
Tartalomjegyzék
Milyen ételeket nem lehet összekeverni, mert hizlalnak?
Először fel akarunk ajánlani egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad összekevernünk, hogy elkerüljük a meghízást. Ezt az irányelvet követve nagyon könnyű nem hozzáadni semmit, amire a testünknek nincs szüksége. Ugyanakkor tökéletes egyensúlyt fogunk elérni kedvező hatással lesz egész egészségünkre. És mindig azt kell szem előtt tartani, hogy a fogyás az egész testünk gondozásának szerves módja.
Ennek számos előnye van, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül, és amelyekről a cikkben is beszélni fogunk. Azok a keverékek közül, amelyeket javasolunk, hogy ne keverjük össze a fogyás érdekében, ki kell emelnünk a jó emésztés fontosságát is.
Vannak olyan ételek kombinációi, amelyek egyszerűen azért nem jók, mert túlságosan megnehezítik az emésztést, és később nem segítenek a fogyásban. Így a fogyáshoz szükséges élelmiszerek keverékének ki kell zárnia a következő kombinációkat:
Keményítő savval
A szénhidrátok keményítőtartalmú ételekben vannak. Ezt a szabályt kell betartanunk, ha fogyni akarunk: ez megkönnyíti számunkra, hogy megtudjuk, mely élelmiszerek tartalmaznak keményítőt, mert mindegyik tartalmaz szénhidrátot. Például, rizs, burgonya, kukorica vagy olyan italok, mint a tej és a joghurthoz hasonló készítmények keményítőt tartalmaznak. Kerülnünk kell az ilyen típusú étel és savak keverését. Savakkal elsősorban citrusfélékre, például citromra vagy narancsra utalunk. Az ízesítők, mint például az ecet, szintén nem tartoznak ide.
Keményítő keményítővel
Nem jó a keményítőt tartalmazó ételek kombinálása sem. Azok a kombinációk, amelyekben a főszereplők a szénhidrátok és következésképpen a keményítő, nem megfelelőek. Például a burgonya és a rizs vagy a burgonya és a kukorica kombinálása (akár salátában is) ezért nem jó megoldás. Ezzel az egyszerű elvvel minden valószínűség szerint megkönnyíti étrendünk megértését és megtervezését.
Fehérjék és fehérjék
Csakúgy, mint a keményítő-keményítő kombinációnál, szintén nem jó a fehérjét fehérjével kombinálni. Függetlenül attól, hogy ezek növényi vagy állati eredetűek, a keverés szokása kizárásra kerül a tervezésünkből. Például nem jó lehetőség a tejet csirkével vagy a lencsét dióval keverni.
Keményítőtartalmú fehérjék
Hasonlóképpen nem szabad keverni a keményítőt (és szénhidrátokat) tartalmazó ételeket más, fehérjét tartalmazó ételekkel. Ilyen a hús és a hüvelyesek (mint sok fogyasztott hagyományos téli ételnél), vagy a burgonya és a hús.
Cukrok és zsírok
Ez valószínűleg a legtöbb hagyományos étrend egyik leggyakoribb kombinációja. Nagyon gyakori valamiféle cukrot valamilyen zsírral keverni. Leginkább ez történik amikor szoktuk kísérni, hogy mit eszünk valamilyen cukrot tartalmazó italt. Ezek az üdítőktől a koncentrátumokból készült egyenletes gyümölcslevekig terjednek. Meg kell tanulnunk azonban ezt a kombinációt kizárni étrendünkből a fogyás érdekében.
Hogyan kombináljuk az ételt helyesen?
Mielőtt elkezdenénk mondani a fogyáshoz szükséges ételek kombinációját, tisztáznunk kell néhány fogalmat. Először is meg kell értened, hogy az emésztés kémiai és fizikai folyamat. Ebben az értelemben azt mondhatjuk, hogy a testünknek adott ételtől függően egyik vagy másik üzenetet fogunk adni a testünknek. Például a húsdarab (fehérjék) megemésztésére felszabaduló savak nem azonosak a gyümölcsdarabokkal. Ez azt jelenti, hogy valójában az emésztési idők is eltérőek.