ÉTKEZÉS SZÍNEK SZERINT
A szín, akárcsak a zene, rezgések kérdése. Elérkezik a legáltalánosabb, és természeténél fogva leginkább meghatározhatatlan: a belső hatalmadig.
A színek étrendje jó választás azok számára, akik keresnek jobban lenni annak Egészség egészséges étrenddel azon élelmiszerek bevitele révén, amelyek jót tesznek a testünknek.
Ez egy egyszerű étrend, és nagyon könnyen betartható, mivel gyakorlatilag az ételbevitelen alapul, figyelembe véve a színét. Az ételeket felosztják 5 szín; piros, zöld, fehér, sárga-narancs és lila.
Ez a diéta azon alapul, hogy naponta fogyasztjuk és beépítjük étrendünkbe gyümölcsök Y zöldségek Különböző színű friss gyümölcsök, ezáltal csökkentett kalóriamennyiséget biztosítva a szervezet számára, és sok vitamint, rostot, ásványi anyagot stb. ..., ami elősegíti a jobb egészségi állapot elérését és csökkenti a megbetegedések kockázatát.
Alapvető étrendszabály
Az egyes csoportok vagy színek ételei olyan tápanyagok kombinációját tartalmazzák, amelyek segítenek minden nap jobban érezni magunkat. Nem szükséges, hogy az összes színt ugyanazon a lemezen kombináljuk.
Az a fontos, hogy az étrendben egy nap vagy akár több nap alatt mindegyik színű ételt belefoglaltuk, ezért fogyasztottuk.
ÉLELMISZEREK ÉS SZÍNEIK
EGYETLEN Üres
Ezek az ételek segítenek növelni védekezésünket és javítani az immunrendszert olyan organizmusokkal szemben, mint a vírusok vagy baktériumok. Antioxidánsokban és káliumban gazdag élelmiszerek. Segítenek a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében.
- Gyümölcsök: Dinnye, körte, puding alma.
- Zöldségek: Fokhagyma, hagyma, gomba, endívia, fehér spárga, fehérrépa, póréhagyma, karfiol.