Étkezési idő és cu; fontos enni

Frissítve 2019. november 19-én, 08:46

Egy tanulmány megállapítja, hogy az anyagcserét szabályozó biológiai órák megváltoztathatók késői vagy túlzott evéssel. A nappali étkezés, az éjszakai pihenés és a böjt elősegíti a jó szinkront.

Az órák, amikor bevisszük, a kalóriák mennyisége és az étkezés típusa határozza meg, hogyan reagál a test.

Ez a megállapítás, amely intuitív volt, de nem bizonyított, sok következménnyel járhat a egészséges étrend megtervezése vagy bizonyos gyógyszerek beadásának ütemtervéről. A megállapítás fontos a különféle betegségek kezelésében.

Miért fontos nappal enni és éjjel aludni?

Először egy tanulmány kimutatta, hogy a test glükokortikoid hormonokat, például kortizolt választ ki, amelyek nappal vagy éjszaka eltérően szabályozzák a vércukorszintet és a zsírszintet, éhgyomorra vagy teljes állapotban, tevékenység közben vagy pihenés közben. 24 órás ciklus.

A laboratóriumi egerekkel végzett és a Molecular Cell-ben publikált kutatások kimutatták, hogy több glükokortikoid hormont választunk ki nappal és étkezés közben, kevesebbet pedig éjszaka és éhgyomorra. Van egy 24 órás ciklus a cukor vagy zsír tárolására vagy felszabadítására a májból.

Miért jobb enni, ha még van fény

Szinkronban a napfénnyel

Az emberi test minden sejtjét a belső óra ez a 24 órás ciklust követi, szinkronban van a természetes fény napfény és a társadalmi szokások körforgásával.

---