Étkezési szorongás; Cu; ndo segítséget kell kérned Alimerka konyhájából
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Nagyon gyakori megjegyzés a lekérdezésben: "Ezen a héten nem sikerült jól csinálnom a dolgokat, mert nagyon ideges voltam a munkával kapcsolatos kérdések miatt". És mi köze van az idegeknek a több evéshez? Ezt a kérdést teszik fel azok az emberek, akiknek nincs étvágyuk, amikor ilyen bocsánatkérést hallanak. Azok számára, akik szenvednek ettől a szorongástól, normálisnak tűnik. Így jó erről beszélni, és tudni, hogy a csipegetés vagy az állandó éhség problémát jelent-e.
Első, az édességéhség gyakran elfedi az alultápláltság problémáját. Amikor az ember rosszul megtervezett étrendet folytatott, szénhidrát nélkül, miután szorongása miatt hízott, általában nagyon hibás az étkezési szokása. Például: Ha két vagy három fánkot evett egy szorongó harapnivalóért, nagyon normális, ha a viselkedést kompenzálni akarja egy nagyon sovány, rosszul szervezett vacsorával vagy egyszerűen nem. Ez hosszú távon alultáplál, így normális, ha őrülten éhes az édes. A test nem képes ideális ételekre vágyni táplálkozásunk érdekében. Könnyebb éhezni a legalapvetőbb energiaeledelt, azaz a cukrot.
Egy másik általános viselkedés az, hogy teljes mértékben bízunk abban, amit a test kér tőlünk, mintha valóban szüksége lenne rá: Ahogy a testem csokoládét kér, bizonyára szükségem van rá. Hát nem. Csak cukrot kér, hogy továbbra is gyenge minőségű energiával forgasson. Ha megváltoztatjuk az étrendet és javítjuk a táplálkozás szintjét, a szorongás sokat csökken. Korrigálható, új szokások elsajátításával és az állandó éhség éhségének kezelésével, amire úgy gondoltuk, hogy szükségünk van.