Ettél egy tortilla nyársat vesszővel Tehát most meg kell égetni FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.05.27

Nos, barát vagy barát, eljött az ideje egy terasznak, és a napon legelészni egy jó tortilla nyárssal és egy nagyon hideg sörrel.

De várj, itt az ideje a bikini műveletnek is! Ó anyám milyen dilemma?

Mielőtt belekezdenénk a körbe, nézzük meg, hogy semmi sem történik, ha megengedi magát (mindaddig, amíg ez nem egy félkilós nyárs és egy 2 literes bot), és hogy gyakorlatsorral felépülhet.

Az első az, hogy hozzávetőlegesen meg kell tudni a bevitt kalóriák számát. Minden omlett különbözik, de tegyük fel, hogy egy tipikus rúdnyársnak körülbelül 200 kalóriája van, a nádnak pedig kb. 90 kalóriája van.

Oké, már tudjuk, hány extra kalóriát töltöttünk mellkas és hát között (és nagyszerű ízléssel!). A következő lépés az, hogy megtudja, mit kell tennie, hogy megégesse őket.

---