Ez a keto diéta örökre; 🥑 blog
le akarok fogyni
Egészséges étrendet akarok
El tudod képzelni, hogy abbahagyja az étellel való rögeszmés kapcsolatot és visszaszerzi az irányítást?
A keto étrend legfőbb problémája, hogy költségbe kerül
- Költsége az alkalmazkodás
- Nehéz ellenállni a szénhidrátoknak és még sok másnak, ha nyáron vagy, és mindenhol gyümölcsöd van
- Nehéz ellenállni a kenyérnek, péksüteményeknek, tésztának és rizsnek
És ez mindenekelőtt azért kerül, mert a piac minden elképzelhető helyen nagyon magas szénhidráttartalmú ételeket ad nekünk, kezdve minden olyan szupermarkettel, ahol minden gabonaféléből és gyümölcsből álló első sorban
Amikor a keto étrendet egy olyan konkrét céllal kezdi, mint például a fogyás, az a kérdés, hogy ez a diéta örökre szól ésszerű
Ezt azért mondom, hogy visszanyerje a súlyát, amint a keto diétát felhagyják
És valóban, ha az a szándékunk, hogy visszaszerezzük azokat a szokásokat, amelyek túlsúlyhoz vezettek, ó, meglepetés 🤯, visszatérünk a túlsúlyra
Ekkor az a kérdés, hogy vajon keto diéta
- idővel fenntartható?
- ez hosszú távon segít megőrizni az ételek és a súlyunk feletti ellenőrzést?
És a válasz az Igen
Nagyon valószínű, hogy alacsony szénhidráttartalmú és ciklikus keto periódusú étrend (ketózis esetén) lehetővé teszi számunkra, hogy lazítsunk az étellel
A fentiek alapján egyértelmű, hogy a válasz nemleges
Miért? Ez nem lehetséges? Ez rossz?
Hosszú távon, kiegyensúlyozott étrenddel és a hiányok elkerülésével a keto étrend fenntartható hosszú távon, legalábbis az emberek többsége számára (itt tárgyalom a keto étrend kockázatát)