Ez a tudós 4 módot talált a fogyásra fogyókúra nélkül

Egészség, 2017. szeptember 15

A rutinok egyetlen szokásának megváltoztatásával heti egy kilogrammot fogyhat. Ez ilyen egyszerű, pOlyan igazi vagyok, a fogyasztói magatartás pszichológus szakértője és a Cornell Egyetem professzora, Brian Wansink szerint, aki tanulmányai következtetéseit a Slim By Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life című könyvében rögzítette. Kijelenti, hogy a „Az apró változások elmélete” többet fogyhat, mint ha rendszeres étrendet vállalna, ráadásul nem lesz helye túl kategorikus korlátozásoknak. De eddig csak szavak. Most jön a gyakorlat. Ez a négy technika, amelyet a Wansink felkér, Négy "szokásváltozás", amelyek segítenek a fogyásban, ha akarod anélkül, hogy gyógynövény kanári magot kellene enni.

fogyásra

Ügyeljen arra, hogy a pulton legyen egy tál gyümölcs

Wansink-tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik „kísértéseket” tesznek szembe nagyobb eséllyel esik bele, mint azok, akik megpróbálják elkerülni őket. Így, azt tanácsolja, hogy ne legyen szem előtt, attól függően, hogy milyen ételeket és helyettesítve, tányérokat helyezzen gyümölcsökkel. Így az agy felkérést kap arra, hogy hajlamosabb legyen az egészségesebb termékek iránt, és nem annyira azokra, amelyek valóban híznak.