Ez az 5 egészségre legveszélyesebb étrend - Valencia Plaza
- Valencia Plaza
- Részvény
- Csipog
- Menéame
A szakértők emlékeznek arra, hogy nem minden, ami divatos, megéri leadni a plusz kilókat
MADRID (EP). Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) figyelmeztet azoknak a diétáknak a lehetséges mellékhatásaira vagy visszapattanására, amelyek rövid idő alatt nagy súlycsökkenést ígérnek, mivel "nincs tudományos támogatásuk", és hosszú távon fenntarthatatlanok. súlycsökkentés egészséges módon.
Valójában ez a gazdálkodó egység egymást követő harmadik évben osztályozást dolgozott ki a tíz legnépszerűbb étrend Spanyolországban az elmúlt évben, hogy emlékezzen arra, hogy "nem minden, ami divatos, érdemes" ahhoz, hogy "mindenáron megszabaduljon a kellemetlen plusz kilóktól", és ragaszkodjon ahhoz, hogy "az első dolog az egészség és az életmód javítása hosszú távon egészséges".
"Célunk, hogy segítsünk azoknak, akik fontolóra veszik a diétát, a legmegfelelőbb terv kiválasztásában, anélkül, hogy a csoda diéták csapdájába esnének" - magyarázza Ruben Bravo, táplálkozási szakértő és az Intézet szóvivője.
1. Monodieták
Ebben az értelemben a legkevésbé jelzett étrendek rangsorát a monodieták vezetik nedv, citrom, alma vagy ananászszirup, amelyek abból indulnak ki, hogy az étrendet egy bizonyos időre egyetlen termékre alapozzák, ami "rendkívül korlátozott kalóriatartalmú, nagyon kiegyensúlyozatlan és garantált visszapattanó hatást eredményez".
A nedves szirupos diéta figyelmen kívül hagyja az emberi test szükségleteit, és teljesen ellenjavallt serdülők, felnőtt korúak vagy idősek számára. A citromot használják "hogy egy hét alatt ledobjon egy nadrágméretet"de az IMEO szerint" egy ilyen erős sav felesleges fogyasztása káros, és arra kényszeríti a testet, hogy a sok nyomelemet fogyasztó kompenzációs rendszereit használja ".
Az alma- és ananász-étrend a karácsonyi túlzások után egyre inkább népszerűvé válik vizelethajtó és tisztító tulajdonságaik miatt, de ahogy Estefanía Ramo, az IMEO dietetikus táplálkozási szakértője elismeri, ezek olyan gyümölcsök, amelyek nem tartalmaznak fehérjét, így "ha a fogyásról van szó, akkor elsősorban az izmok megszűnnek. tömeg és amikor a diéta befejeződik, nagyon könnyedén visszanyerjük a testsúlyt ".
2. Az 500 Kcal
A rangsor második helye az 500 kilokalória (Kcal) étrend, amely heti néhány napos böjtölésből, legfeljebb 500 kilokalória elfogyasztásából áll, amikor az IMEO-tól arra hívják fel a figyelmet, hogy egyetlen étrend sem lehet kevesebb 800-nál, és sok esetben igénybe veszik étkezési helyettesítők, például bárok vagy turmixok amelyek nem járulnak hozzá a helyes étkezési szokások kialakulásához.
Ezenkívül az elégtelen fehérjemennyiség elsősorban az izomtömeg csökkenésében mutatkozik meg, és egyéb kockázatok között szerepel olyan táplálkozási hiányosságok, mint például vérszegénység, csontritkulás, vitalitás hiánya, izomfáradtság, rövid távú bőrproblémák, étkezési rendellenességek, szorongás és állandó éhségérzet, valamint hosszú távú „jo-jo” hatás.