Ez az edző elmagyarázza, miért; nem kellene; Indítson hát kardiózást; n gyakorlat

Ha már életében járt edzőteremben, akkor észreveszi, hogy kétféleképpen kezdheti a rutint: menjen a kardió részlegbe (aerob testmozgás, például futás), vagy induljon el a súlyzónában.

edző

Célszerű mindkettőhöz menni az edzőteremben töltött idő alatt, azonban az indítás módja különböző eredményeket jelenthet az embereknél.

Ezt mondja Max Lowery személyi edző, aki a Business Insider-nek adott interjúban részletesen kifejtette az egyik vagy a másik kezdés hatásait.

A szakember véleménye szerint az ideális az, ha a súlyokkal kezdjük. "Nagy hiba, ha kardiózunk és kiégünk, mielőtt súlyzunk. Ha azt akarja, hogy a súlyzás 100% -osan hatékony legyen, akkor pihenni kell" - mondta Lowery.