Ez az egyszerű italcsere segít akár 60 font leadásában egy év alatt az El Diario NY-ben
Szoktunk gondolkodni fogyás mint egy megpróbáltatás, amikor valóban megváltozik a mi Mindennapi szokások a legjobb eredményeket érhetjük el, nincs visszapattanó hatás és hosszú távon. A jó hír az, hogy ott van nagyon egyszerű beállításokat, amelyek jelentős fogyás és az egyik legősibb arra összpontosít, amit általában iszunk.
Az igazság az fogyni sikeresen nem kell, hogy végig legyen rendkívül korlátozó tervek, Bár sokszor arra összpontosítunk, hogy nagy figyelmet fordítsunk rá az étel és annak kalóriabevitele, ugyanolyan fontos vele csinálni italok. Ezért az indulás titka lefogy jó néhány kiló és sok erőfeszítés nélkül az egyszerű szokás rejlik megszünteti az üdítőitalok fogyasztását; Bár ajánlás, hogy meghallgattuk a kimerültséget, nem mindig vagyunk ilyen egyértelműek a egészségesebb helyettesítők.
A valóság az, hogy az üdítők messze nem csak legrosszabb fogyás ital; fogyasztása társul komoly következmények egészségre. A fogyás kulcsa az étrendünk rendszeres részeként történő fogyasztása némán és veszélyesen.
Megvan tudományos referenciák és tanulmányok, amelyben ellenőrzik, hogy a legnagyobb kalóriaforrás az átlagos amerikai étrend cukros italokból származik, konkrétan a szódából. Képzelje el, hogy csak egy 12 uncia szódáskanna, vannak 150 kalóriát fogyaszt és igen, valószínű, hogy jelentéktelennek tűnhetnek, azonban nem az. Figyelembe véve a napi üdítő bevitelét, ez a következőképpen alakul: 1050 további kalória hetente és amelyek hozzávetőlegesen egyenértékűek 15 font plusz súly egész évben.
Még aggasztóbb adatok vannak, amelyeket a Országos egészségügyi és táplálkozási vizsgálati felmérés, amelyben megerősítik, hogy van egy válasszon csoportot ami a Az amerikaiak 5% -a és amelyekre jellemző összesen 567 kalóriát fogyaszt naprakész cukros üdítőkből, egyenértékű a 4 üdítő. A legimpozánsabb az, hogy ennek a tempónak a követése a 60 font zsír minden évben.
A jó hír az, hogy ma megvan időben történő tájékoztatás megváltoztatni az utat és az üdítők elhagyásának egyszerű tényét cukrozatlan zöld tea, ez a legjobb, amit tehetsz egészség és testtömeg.