Ez az öt étel sokkal több cukrot tartalmaz, mint gondoltad

Egy barátnak küldeni

Soha nem szabad megbízni a "hozzáadott cukor nélkül" termékekben

Elmész a szupermarketbe és a joghurtos részlegbe. Mivel sokkal egészségesebb táplálkozásra törekszik, úgy dönt, hogy az "alacsony kalóriatartalmú és steviával édesített" ételeket választja. Úgy gondolja, hogy kiválóan vásárolt, de téved. És vannak olyan ételek, amelyekben több cukor van, mint gondolnád - írja a 20minutos digitális újság.

A cukor természetesen jelen van a gyümölcsökben és édesítőszerekben, például a mézben vagy az agavéban. Ugyanakkor sok olyan élelmiszer van, amely hozzáadott cukrot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy többet fogyasztunk a kelleténél. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint napi 25 gramm elegendő, körülbelül hat evőkanál kávé. De teljesítjük-e?

1. Ketchup: Hamburgerekben és kebabokban használjuk, többek között, és nagyon finom. De nem tudjuk, mit rejt, vagyis az, hogy egy evőkanál kávé legfeljebb 4 gramm cukrot tartalmaz. Képet kaphatunk arról a nagy mennyiségű cukorról, amelyet elfogyasztunk, ha a hajót megfordítjuk, és a ketchupot a burgerünkre vesszük, tekintet nélkül.

2. Szeletelt kenyér: Miért tartalmaz szeletelt kenyér cukrot? Annak a kellemes íznek az adása, amely függőséget okoz, mivel a cukor. A Cukormentes projekt szerint két szeletelt kenyérpirítósban körülbelül 6 gramm cukor van, vagyis másfél evőkanál kávé. Ha kiszámoljuk, hogy mennyi kenyeret fogyasztunk naponta, akkor valószínűleg túl sok cukrot fogyasztunk?

---