Ezek a legjobb gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet a fogyáshoz és a lábak hangzásához
A karantén pusztítást végzett az izomtónusodban, a combod pedig éppen akkor remeg, amikor szükséged van rá, hogy ne a legjobban: amikor ideje rövidnadrágba csúszni. Ne aggódjon, mert megfelelő edzőasztallal, ahol korábban nem voltak izmok, most formás, vékony és bármilyen miniszoknyához méltó lábak lesznek.
2020. június 22. A. Párizs
Még maga Beyoncé sem szabadul meg a láb rutin, hogy megmutassa alakját nyár után nyár. Az olyan edzők/youtuberek, mint Patry Jordán, jól tudják, hogy ez az a női anatómia egyik legnehezebben gyakorolható területe és hogy a jó eredmények elérése érdekében mindazokat a trükköket kell a gyakorlatba átültetni, amelyek rekord idő alatt tónusba hozhatják a lábadat. Még mindig nem tudom, mik ők? Nos, három alapvető gyakorlat van, vegye figyelembe.
Milyen gyakorlatokat nem lehet kihagyni, ha karcsúsítani akarja a lábát?
Első számú, a lényeg, ami nem hiányozhat a lábrutinodból, igen vagy igen. a félelmetes guggolás. A jó eredmények elérése érdekében nem túl fontos, hogy a guggolás melyik variációját használja, de meg kell győződnie arról, hogy helyesen csinálja-e, ha nem akarja, hogy az erőfeszítéseit pazaroljuk.
A tökéletes guggolást a következőképpen hajtják végre: állj fel, lábad szétterítve a váll szélességében, összekulcsolod a kezedet, kinyújtva a karjaidat, és végezz lefelé mozdulatot, mintha leülne egy székre. A legfontosabb az, hogy a fenékét visszatartsuk, és ne íveljük a hátunkat. Engedje le, amennyit csak tud, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Minél többet tud lemenni, annál jobban meg fogja dolgozni az izmokat.